Физические нагрузки на ваше тело или проще сказать,занятие как "Планка" для вашей фигуры и осанки,являются неотъемлимой частью вашего курса для похудения,правильная физическая зарядка и делать все физические нагрузки,дают вам огромное преимущество,перед теми девушками,которые просто "сидят" на диете и ничего не делают.
Ваша мышечная масса станет нмного сильнее,а так-же значительно начнет ускоряться обмен веществ, конечно улучшится ваша осанка и совершенно бесспорно начнет развиваться чувство равновесия,плюс ко всему уличшится гибкость вашего тела,а самое главное и основное-это начнет в значительной мере улучшаться ваше психологическое состояние.
Отличное решение для активных девушек,желающих приобрести стройную фигуру!Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день?
Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.
Улучшится состояние мышц спины
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.
Ускорится обмен веществ
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное время: даже ночью вы будете сжигать больше калорий. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.
Улучшится осанка
Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку.
Разовьётся чувство равновесия
Как долго вы можете простоять на одной ноге? Всего пару секунд? Тогда вам необходимо усилить брюшные мышцы. В этом поможет планка.
Улучшится гибкость
Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикреплённые к плечам, лопаткам, ключицам, бёдрам, даже пальцам ног. С помощью боковой планки вы также можете проработать косые мышцы живота. Увеличив гибкость всего тела, вы получите дополнительные преимущества при выполнении любых других упражнений и просто в повседневной жизни.
Улучшится психологическое состояние
Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После целого дня в рабочем кресле всё ваше тело затекает, вы чувствуете напряжение. Как следствие, настроение ухудшается, вы становитесь вялым и унылым. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и окажет положительное воздействие на нервную систему.
Всего 60-90 секунд дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь.
Похожие фото (0)
сейчас обмен веществ у меня очень хороший,знаете почему?Отвечу вам прямо,честно и сразу я начала заниматься диетой и не просто диетой,а диетой для ускорения метаболизма в организме,если кто захочет,може те прочитать все,я расписала ,все практически
Я всегда была очень полная девушка и ничего с собой не могла поделать,как только я не старалась избавится от лишнего веса,ничего у меня к сожалению не получалась,да и диеты мне не помогали,ленивая я по-жизни была точно,а любая диета любит терпение и
Получить очень красивое тело,да еще с отлиной фигурой,что-бы выйти в "свет" на вас смотрят,тихо завидуют и думают как-же вы получили в дар такую красивейшую фигурку?А на самом деле все делается очень просто,нужны всего-лишь несколько
Мне иногда так сильно хочется быть стройненькой,что я мечтаю одеть красивое свое платье и выглядеть на свои 20 лет,но к сожалению у меня это не часто получается,потому-что вес мой огромен,все упражнения,которые я делала для стройной фигуры мне
Я очень хочу похудеть,да так сильно,что горю желанием практически с самой ранней юности,вы знаете,я перепробовала очень много для похудения,ела воду пила супы,варила крапиву и мне все-время чего-то не хватало в жизни,а вес у меня 120 килограмчиков,я
Во время похудения,появляются растяжки,но как-же можно правильно с данным явлением бороться,что применять и в каких дозах? На первый взгляд одни вопросы,ответы на которые мы попробуем вам дать,внимательно посмотрите,что такое растяжка на теле,а
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярное
Фигурки для подарков!