Развлекательный
Сайт!

Лучшие упражнения для красивой фигуры - Наслаждайтесь физкультурой!

Интересное на сайте!
Романтика в чувствах!
Романтика в чувствах!
Доброго настроения вам!
Доброго настроения вам!
Картинки новое утро!
Картинки новое утро!
Просмотров: 6042 609
Комментарии (0)

Считаешь это интересным? Тогда, поделитесь с друзьями!

Получить очень красивое тело,да еще с отлиной фигурой,что-бы выйти в "свет" на вас смотрят,тихо завидуют и думают как-же вы получили в дар такую красивейшую фигурку?А на самом деле все делается очень просто,нужны всего-лишь несколько упражнений,которые вам помогут справиться в борьбе за вашу красивую и сексуальную фигуру.Девушки не верят,потому-что им лень заниматься собой,а многие женщины думают,стараются,но не хотят и зря заниматься элементарными физическими нагрузками.

Посмотрите и внимательно вчитайтесь в то,чем многие девушки занимаются в свободное время, как получают фигуры как у гимнасток и что нужно сделать даже в вашей спальне,что-бы почувствовать себя счастливой женщиной.

Самооценка и ваша внешность прямо вам говорят,"Станьте красивой" и будете счастливой,поехали ,ведь это так несложно делать себя худенькой,красивой и интересной окружающим и в том числе мужчинам.

Приготовимся худеть и сделаем себя счастливыми,так при помощи совершенно нехитрых упражнений вы будете ,самой желанной и самой идеальной.

 

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем вам 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.

Упражнение 1 (Укрепляет бедра, ягодицы, талию):

Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. На выдохе медленно поднимите таз вверх, напрягая ягодицы. На вдохе медленно опустите таз вниз расслабляем ягодицы. Выполняем 30 повторений.

Упражнение 2 (Укрепляем мышцы нижней части спины - поясничный отдел):

Встаньте в упор на колени и руки. Согните ногу, подтяните ее к груди, затем вытяните, постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз на каждую ногу.

Упражнение 3 (Укрепляет мышцы пресса):

Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вверх. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

Упражнение 4 (Укрепляет плечи и руки):

Сядьте спиной в возвышенности, ноги вытяните вперёд, руки поставьте в упор на возвышенность. Выполните отжимание, одновременно поднимите таз верх, до прямого положения тела. Согните руки, опуститесь вниз, в исходное положение. Выполите 20 раз.

Упражнение 5 (Улучшает гибкость):

Лягте на спину, поднимите одну ног вверх. Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой ногой. Выполните по 2 раза на каждую ногу.

 

Посмотри как все правильно делать для твоих мышц и идеальной фигуры,нагрузки для тела красавицы,мужикам на зависть

Лучшие упражнения для красивой фигуры - Наслаждайтесь физкультурой!

 

Но при любых физических нагрузках,нужно варить кашу и кушать каши как можно больше,потому-что как все сами понимают,каша-это идеальная пиша для любой спортивной девушки,а где спорт и фигура ,там и правильное питание,так что смотрои ,читай и правильно приготовь для себя кашку.

 

 А в тренаженом зале и в спортивном зале не забывем при этом правильно двигать и жать ножками,ноги это основная часть вашего спортивного движения,делайте все правильно,и вы станете сурер-интересной девчонкою, но кстати и парням любого возраста все упражнения никогда не повредят, спорт рулит- здоровая пища тем-более приносит результат!

Лучшие упражнения для красивой фигуры - Наслаждайтесь физкультурой!

 А сейчас посмотри,что же все-таки не хватает твоему организму,на рисунке все показано интересно и можно понять,что тебе нужно и в каких продуктах этот элемент можно получить,это полдезно и интересно всем будет!

Лучшие упражнения для красивой фигуры - Наслаждайтесь физкультурой!

 Когда очень чего-то хочется скушать,то ты проверь какие витамины тебе нужны и где ты их можешь в каких продуктах получить

Лучшие упражнения для красивой фигуры - Наслаждайтесь физкультурой!

 Если ты будешь давать своему организму все недостающие элементы,тогда ты будешь не только самым сильным и здоровым человеком,но начнешь понимать и о рацииональном питании больше и о том,как кушать полезные продукты и где продукты бывают полезные,ведь человек в люболп возрасте приходит к пониманию,что такое собственное здоровье постепенно.

 

Кушай правильно,делай посильные физические упражнения,наслаждайся окружабщим мирои и давай позитивный пример окружающим,как можно жить красиво,правильно,по-здоровому образу жизни и дела твои пойдут в гору точно.

https://vk.com/petrmag  Давай Дружить!

Копирование статьи запрещено: Авторская защита!

Новые Фото для души!
Романтика в чувствах!
Романтика в чувствах!
Доброго настроения вам!
Доброго настроения вам!
Картинки новое утро!
Картинки новое утро!
Читайте также
Кто хочет похудеть заходи - Худеем по правилам природы!
Кто хочет похудеть заходи - Худеем по правилам природы!
С ожирения на диету- Программа на два месяца по 7 дней!
С ожирения на диету- Программа на два месяца по 7 дней!
Мечтаешь девушка о тонкой талии? - Мечты стройняшки сбываются!
Мечтаешь девушка о тонкой талии? - Мечты стройняшки сбываются!
Самый активный образ жизни-Упражнения убирающие ваш лишний жир!
Самый активный образ жизни-Упражнения убирающие ваш лишний жир!
Убираем подкожный жир при помощи баночного массажа!
Убираем подкожный жир при помощи баночного массажа!
Я голодная и я на диете: Хочу и буду худеть- Присоединяйтесь!
Я голодная и я на диете: Хочу и буду худеть- Присоединяйтесь!
Спортивный шпагат делай и все начнет меняться - Девушкам!
Спортивный шпагат делай и все начнет меняться - Девушкам!
Упражнение для похудения - Делаем каждый день! О результатах
Упражнение для похудения - Делаем каждый день! О результатах
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.