Гречневая диета является достаточно сытной и за счёт однообразности выдержать её очень сложно. Многие пытаются покорить гречневую диету, чтобы избавиться от десяти заветных килограмм. Из всех существующих однообразных диет только гречневая заслуживает внимания.

Гречневая каша содержит белки и углеводы, калий, кальций, железо, витаминный состав группы «B» и прочие минеральные вещества. Гречневая каша очищает организм от шлаков и ионов тяжёлых металлов, а также способна уменьшить уровень холестерина в крови.

Как правильно питаться гречневой кашей целую неделю?

При диете гречневая каша не вариться, а заливается кипятком и настаивается 6-8 часов. Ни о каких специях и соли не может быть и речи. В день необходимо съесть 5-8 порций, одна порция – это пять столовых ложек каши. За 4 часа до сна трапеза приёма пищи должна быть закончена.

Совместно с гречневой кашей возможно потребление кефира или йогурта, но объем должен составлять не более 1 литра в день. Чтобы восполнить дефицит витамина «C», перед отходом ко сну можно съесть один апельсин. Обязательным условием гречневой диеты, является потребление большого объёма негазированной воды – 2-4 литра в день.

Гречневую диету после семидневного курса следует прекратить и сделать перерыв на восстановление организма. Срок восстановления 1-2 месяца, так как гречневая диета не является естественной для человеческого организма и способна нанести вред, в случае превышения срока диеты. По завершению гречневой диеты не стоит бросаться сразу на сладкое, солёное, вкусное и мучное.

Желаете сбросить вес – не позволяйте себе питаться калорийными продуктами, иначе время и нервы, потраченные на диету, будут использованы зря.