Мы приходим к долголетию особенным,периодическим голоданием, которое и чистит организм наш всеми методами сам и где происходит самоочистка всего тела в целом и мы этому ужасно рады,что сейчас можем аккуратно жить долго и счастливо и всему виной была голодовка,которую мы себе объявили сами,ну посмотрите видео об самоочищении и сами все активно поймете!

голодание здесь будет просто нет я не пишу ему полезны даже если нет никаких проблем с инсулином то как профилактика вот таких болезней будет незаменимым инструментом а и обязательно мы ещё вернёмся к вопросам о болезнях сегодня это не все что я хотел сказать о расстройствах с организмом но нужно еще некоторые пункты перечислить которые в общей сложности дадут нам общую картину вы же знаете общую картину я строю в течение всего лайва и всего каждого эфира да мы стараемся часть информации части информации часть информации и в конце оно как бы объединяются в общую картину замечательный второй пункт улучшения мыслительного процесса ребята улучшение мыслительного процесса это и повышением общих мыслительных способностей.

И правила работы головного мозга немного меняются то есть вы становитесь не привязаны к этому общее доступному поверю мозг работает на глюкозе может работает на сахаре вся эта херня не фига мозг не работает на глюкозе на сахаре в одном из моих эфиров я рассказывал о том что мозгу фактически нужно 30 грамм глюкозы для функционирования в течение суток которые он более чем с лихвой получает из запасов гликогена и жира это просто отговорка тех кто не может справиться со своей зависимостью перед сладким или просто боится к каким-то новым экспериментам или движением со своим здоровьем так вот память улучшается потрясающий ребят улучшается все способности особенно для людей которые работают при помощи своего головного мозга.

То есть люди которые связаны с точными цифрами вычислениями проясняется мозг вот эта пелена которая нас накрывает из-за регулярного выделения инсулина она просто отсутствует а инсулин у нас будет проходить такой тонкой струйкой тонкой ниточкой через весь сегодняшний life который я буду связывать ее с болезнями потому что так и есть постоянные расстройства уровня инсулина приводит и к болезням и постоянные не нормированные уровни инсулина приводит к плохой памяти к болезни альцгеймера приводит поэтому настолько важен контроль уровня инсулина затем наш с вами третий пункт это аха грандиознейший а грандиознейший а вообще вещь это повышение уровня энергии ребята повышения уровня энергии незаменимый абсолютно пункт который невозможно опустить ребята вы же знаете по мне уровне энергии это мой главная главная фишка я считаю что опять же на регулярных всплесках и пиках инсулина чек очень энергичен и очень раздражительным потому что у него много сахара когда сахар падает у нас упадок настроения сонливость раздражительность еще больше и желание кого-нибудь убить и сожрать сладкого и лечь поспать так вот вопрос с повышенной энергичностью здесь.

Точно также на низком инсулине ярко выражен вы знаете я вне зависимости от времени суток вне зависимости от того сколько я пробежал сколько тренировался сколько тренировочных соси я провел всегда всегда могу с уверенностью сказать что энергия еще есть есть есть есть и я ей делюсь с вами на регулярных основаниях ребят поэтому я как показатель что ли того что имея очень очень насыщенный и активный образ жизни можно хватать этой энергией можно хватать и на господи научусь говорить по-русски хватает этой энергией для всего и еще для семьи и для детей и для и даже для собачки остается поэтому уровни энергии у нас является пунктом номер три дальше друзья мои то о чем я говорил сегодня несколько уже раз это уровень инсулина это пункт номер четыре у нас уровень инсулина который я каждый раз его чем-то аргументирую чем-то он полезен для 5 для 10 это у нас пункт номер четыре и я даже не буду говорить о нем как-то более детально потому что нет смысла я говорю о нем с пункта номер один.

Буду продолжать за ним говорить пункта 0 до пункта номер 10 ну что инсулин враг номер один и при этом друг номер один который незаменим для роста мышц который незаменим для общего метаболизма и вообще жизни инсулин просто критически необходим ну и при этом этаже засранец нам портит весь процесс жиросжигания и активностей превращает нас в одутловатое мешки с салом но нужно признать одну вещь что инсулин ребята это не просто бездумный враг инсулин это как следствие нашей с вами без культурности в питании как следствие нашей с вами ненормированной ненормальной западно обратной диете западно обратно это не имеется ввиду а вы же знаете не имеется ввиду нам американской оливера европейской какой-то или еще какой то нет западная диета это бич современного человечества когда все мы живем шлак из пачки из ресторана быстрого питания да и иногда в кафетериях когда ты приходишь вроде бы как и не ресторан быстрого питания но они там зачастую не брезгуют разморожен им не брезгуют полуфабрикатами поэтому для нас с вами настолько важна культура ребята питания и от этого будет уже зависеть адекватная работа с инсулином пятый пункт который можно поставить который можно поздравить пункта номер один для многих людей это похудение уменьшения подкожного висцерального в уровней жира и только вчера очень в тему кстати девчонка одна написала говорит алексей а если я похудею до тех пор когда у меня не останется вообще а как тогда вы его враг падать и вот на этот вопрос никогда вы не похудеете, до такой до такого уровня, когда жира вообще не останется и не на чем будет работать!

Это так не работает процесс! жиросжигания и обмена веществ, вот в копилку с похудением хочу сказать что общее состояние вчера моё видео в котором я говорил о лучшем жиросжигающим упражнений и спойлер внимание это не одно упражнение для тех кто не смотрел это видео это целый набор целый комплекс мероприятий которые прекрасно сжигают жир прекрасно поднимают тонус которые важны для жизни для качества жизни в целом и pg в этой ситуации будет работать боже мой потрясающе на самом деле для жиросжигания опять же из-за низкого уровня инсулина из-за того что гормон роста соматотропин мобилизирует жировые депо мобилизирует восстановление организма потрясающий эффект сжигания жира друзья я вам как диетолог и тренер с многолетним стажем могу сказать что ничего лучше для натурального атлета просто не существует потому что самый здоровый самый прогрессивный и правильные не привязаны коммерции метод похудения из сотен десятков разных диет именно самое простое то что нам было дано с детства просто голод и управления пищей это и есть самый рабочий инструмент вы знаете как говорится все гениальное просто нам не нужны никакие разветвленные аминокислоты нам не нужны никакие модные тренажеры от jimmy key ab tronic и нам просто!

С вами нужно есть обычную еду нормальное время и нам просто с вами нужно ходить своими двумя ножками все все элементарно просто дальше у нас с вами есть замечательный пункт который включают в себя аутофагии аутофагия это потрясающе чич потрясающий процесс внутри клетки внутри лизосомы непосредственно клетки это один из членов клетки которые отвечают за переработку который отвечает за выбросы так сказать отходов жизнедеятельности клетки и ребята это два пункта аутофагия долголетие и третий пункт в копилку 1 когда я говорил о отсутствие заболеваний болезней вот это все о чем я хотел сказать изначально.

Но дотянул вас до 13 минут и потому что все это вместе завязано на аутофагии ребята аутофагия это процесс когда коэффициент полезного действия не просто внутри клетки повышается а представьте себе лиза сумму клетки как катализатор как глушитель как та вещь которая избавляется от мусора в организме то весь что устройство до или как шредер для мусора можно также его назвать вот у вас появился например в доме лишний кусок дерева или гвоздь или молоток поломался или любое другое зубная щетка вы это все бросаете в шредер для мусора он то все перемолол смылась и все вы об этом забыли но процесс аутофагии работает следующим образом это когда не просто мы прощаемся с мусором выбросили и все это когда на ядерном уровне вещество расщепляется и на выходе мы получаем с вами элемент которым организм может воспользоваться снова это переработка это вторичное использование элементов.

То есть организме просто берет и выбрасывает не нужные ему аминокислоты они просто выбрасывает не нужные ему минералы и витамины он образует из этого новые углеводные аминокислотные связи не углеводные аминокислотные связи и восстановление внутри клетки восстановление по всему организму через этот же процесс вы понимаете расщепление на ядерном уровне проходят вирусы проходят болезни проходят все эти микро образования которые в клетках могут заседать и размножаться все то что приводит к образованию злокачественных и доброкачественных опухолей все это проходит через этот шредер лизосомы и на обратном пути чистейшее нейтрально аминокислот на и соединение которое организм использует для своих нужд это невероятнейшая открытие за которое в прошлом году была получена нобелевская премия потрясающий на самом деле действие организма и поэтому друзья поэтому привязываю сюда потребность в белке пониженную именно из-за этого пониженная потребность в белке у людей которые практикуют периодическое голодание не хватает 40 50 да господи 35 я иногда делаю среднем если не тем взять мой показатель потребления белка в год я думаю ну не больше 50 грамм в день я употреблял иногда конечно это бывает семьдесят-восемьдесят но но далеко не каждый день грамм на килограмм это все абсолютно лишние газы положительный баланс баланс зачем это все друзья организм сам мобилизирует потрясающие свойства.

Свои которых люди даже и знать не знали а уж подавно те ребята которые еще находятся на три шага назад которые таскаются с су дочками каждый день и 6 7 разовое питание всплески инсулина какое аутофагии вообще идет речь здесь мы в принципе не затрагиваем не говорим что кто-то плохо кто-то хорош просто нужно делиться знаниями нужно развивать и углублять свои познания относительно физиологии относительно биологии относительно всего что связано с телом человека и относительно всего того что связано с здоровьем и тому что может нам помочь жить дольше и счастлива по этому вот эти три пункта я свел только что у нас любовь наша за взята активистка канала писала сообщение любочка извините за то что не что я весь в обсуждение процессов обсуждение процессов аутофагии и здоровье и здравствуйте огромное спасибо за то что вы с нами и за то что вы за то что вы с нами сегодня и за то что каждый ядер с нами вчера вчера вы не попали и я надеюсь эфир получился хороший друзьям.

И сейчас мы работаем с вами дальше мы работаем с вами дальше и такие тривиальные вещи абсолютно тривиальные вещи как пункт номер семь на такие тривиальные вещи как пункт номер семь это экономия элементарная экономия денег на продуктах вы не кушаете 67 раз вы не кушаете 3 вы не кушаете 5 вы не кушаете в кафе в столовой где угодно вы не едите в первой половине дня просто потому что вы не едите так же элементарно просто и вы не таскайте собой ничего все очень-очень очень-очень легко потому что нет потребности в калориях нет потребностей в пище и поэтому количество денег которые тратятся человеком на продукты значительно уменьшается но друзьях палка палка с двух направлений мне не нравится выражение палка концов!

Это в общем скажем двоякое такое состояние когда ты начинаешь практиковать периодическое голодание ты зачастую экономишь безусловно деньги на продуктах но стараешься купить более качественные более можно сказать дорогие продукты либо орехов добавить либо сыра добавить что в свою очередь приводит естественно к повышению затрат бюджета на где вылезла там и залезла но некоторые люди с большим умом подходят и и поэтому у них действительно ярчайший выражена экономия у меня друзья я вам так скажу день на день не приходится иногда мы с супругой реально очень хорошо экономно и здраво подходим к этому вопросу а иногда конечно возьмем там красной рыбы какой то и хоть это и раз в день но это все равно далеко далеко не дешево дальше поехали ребят и дальше больше свободного времени это же тоже абсолютно причинно-следственная связь и видно здесь элементарно!

Просто больше свободного времени потому что вы не проводите это время за столом с ложкой да элементарно просто вы получаете больше времени для того чтобы играть с детьми вы получаете больше времени для своих проектов для своих занятий для своих увлечений для того что вам интересно это же настолько круто люди сразу более продуктивными люди создают а самое важное на мой взгляд жизни любого человека это не просто потреблять и неважно что ты потребляешь а создавать развивать не только себя но и делиться с ближними очень важно всегда свое время тратить не просто на посидеть у экрана телевизора посмотреть сериал но и дальше дальше дальше развиваться друзья мои девятый пункт который для тех кто занимается спортом будет просто неоценим.

Восстановление после спортивной активности выставление после тренировок восстановление после в принципе любого мероприятия которое задействует ваше тело если все что работает обычно у нас на уровнях инсулина которые всплески свои вы помните когда я это описывал инсулин выделился триптофан выделяется кишечником сонливость не хочется ни черта делать соответственно гормон роста у нас ингибирует в общем вы это все прекрасно знаете уже не буду повторять и фишка заключается в том что восстановление организма намного быстрее из-за чего друзья понятно дело из-за гормона роста который не просто восстанавливает организм не просто заживляет межклеточные связи не просто способствует росту выносливость и мышечных объемов.

Опять же все в генетических и здравых пределах если бы рост был бесконечным то люди которые практикуют периодическое голодание просто ходили бы огромные глыбы мышцы но это не физиологи у меня здесь небольшие это же телефон он иногда он иногда включается и выключается я надеюсь у нас не сорвалось трансляция так вот друзья мои процесс восстановления мышц процесс восстановления суставов связок всего что работает во время спортивной активности все это требует гормонов ведь гормоны это главный действенный главный рабочий инструмент организма через него проходит все я всегда говорю гормоны отвечают за то сколько у вас энергии сколько когда вы рожаете когда вы умрете когда вы проснетесь за все абсолютно весело грустно все это гормоны и именно имея высокий уровень гормона роста на регулярных основаниях процесс восстановления просто сказочный поверьте мне как человеку который занимается больше 15 лет мои процессы восстановления после тренировок после полумарафона в после забега.

Там на 25 километров я раньше лежал там неделю и дома боже мой когда я восстановлюсь и о каком спорте еще идет речь нет сегодня 25 завтра ты пошел ты уже жмешь не приседаешь конечно выше но ногам еще жопа но два-три дня это абсолютно весь процесс восстановления проходит поэтому друзья мои очень важны для меня нет восстановления после спортивной активности и последнее ребята последний пункт о котором я с вами поговорю перед тем как у меня начнутся мои тренировочные сессии дальше это конечно по-царски по-барски мы с вами кушаем опять же для меня важнейший момент когда я питался многоразово когда я питался на других диетах на других узнаете что периодическое голодание это не диета это образ жизни.

И в этой ситуации в этой ситуации по царски действительно означает по-царски ты не ешь обезжиренная ты не ешь без не то что пожалуйста опять у меня выпадает немножко ты не ешь обезжиренное ты не ешь пост на я вот о чем я ты всегда можешь себе позволить то что тебе хочется в разумных пределах конечно мы не говорим сейчас о пачки огромное печенья которые можно съесть и ничего тебе за это не будет нет я говорю о вкуснейших продуктах которые человек может иметь в своем рационе и не думать о боже это жирная и не думать о боже это несло этом чуть чуть больше лишних углеводов нет вы видите то что вам хочется по-царски мы с вами питаемся по тв орске мы с вами извините у меня здесь продолжает выпадать это же все таки телефон поэтому поэтому так ребята здесь пишет вот ребята это мой десятый пункт из-за того что телефон у меня постоянно уходит в режим принятия звонка.

Немножко еще срывается трансляция надеюсь это не сильно помешает изложению моих мыслей я надеюсь это не сильно помешает и сложу их восприятию извините за то что она включается и выключается это был друзья десятый пункт царская и да вот мои топ 10 все красиво алексей спасибо большое любочка я очень рад что все получается и все они не глючит это были мои топ 10 друзья пунктов которые я действительно являются важными в жизни любого человека и это из практики ребята из практики то что доказано исправьте это работает это чистой воды не вымысел некоммерческая какая-то задумка не обман не это это правда так и есть на самом деле и годами испробовано я методика периодического голодания на мне годами без остановок люди которые спрашивает а как долго на этом быть будьте на этом день будьте на этом два или живите с этим я живу так непрерывно год, два, три, четыре, пять и фантастические ребята!

Поэтому пробуйте делайте и я уверен что вам понравится это будет просто очень очень очень круто и так что она здесь до вопрос который нам прислал его над к вот от кого-то виктория пономарёва муж был на pg после операции на аппендицит врач говорит организм восстановился нужно кушать легкую пищу и как можно чаще как быть продолжать прежде кушать легкую пищу конечно нужно после операции на аппендицит пост о восстановительные просто пир обильные все процессы проходят очень долго но я опять же из опыта людей которые ложились на операции людей которые проходили восстановительные эти процессы я вас заклинаю пожалуйста постарайтесь хотя бы в 12 в 11 кушать это же настолько важно отсрочить немножко дайте гормон роста поработать вы увидите насколько быстро будет заживляться руб цин это неописуемо на самом деле вопрос с многоразовым питанием никто не отменял!

На пост операционном процессе если ему хочется пускай он кушает но хотя бы не всем 8 утра начинать пихаться поверьте моя супруга после процессов тяжелых первых родов и после нанесения швов а именно 196 швов ей было нанесено она практиковала периодическое голодание практически с 3 дня после того как родила и вы видели видео у нас было а где она показывает как она потрясающе скачет 2 полторы тысячи раз на скакалке через уже буквально месяц после того как она родила восстановление проходит просто потрясающе!

Друзья мои я буду с вами прощаться у нас подошло время мне нужно бежать на мои тренировочные сессии там мои уже ребята наверное заждались время очка подходит я надеюсь что вам понравился этот life извините если что то было не так надеюсь вся информация которой я с вами поделился будет полезно кому-то ну и конечно как всегда мы с вами встречаемся завтра в режиме всего хорошего алексеевич к вам тоже естественно друзья видите опять меня щелк щелк щелк щелк нужно нужно отключать телефон так вот друзья я с вами прощаюсь извините за то что опять у меня выключается всем вам пока!