Худоба-это всего-лишь в наши образованные дни часть имиджа и подчеркнем здорового имиджа,а еще можно самостоятельно решить,что тебе нужно? Жить и заплывать жиром или прыгать как Газелька,красивая спортсменка или еще сидеть и употреблять сало и и жарить килограммами шашлыки,закусывать пивом и нажираться до "Пока пузо не лопнет",решайте сами,это так информация для размышления, пока посмотрите видео,где люди желающие себе здоровья могут позволить в жизни себе намного больше удовольствий!

что возможно и не просто возможно по факту есть надо очень много а женщинам психологически боятся есть то есть основное что и как женщина думает потому что война это сидим на диете where как сингл калорий будем есть шоколад и будем есть работа ложное или у нас получается во-первых организму надо потратить каждый день правильное дыхание и сердцебиение пищеварение нервные импульсы миллион разных процессов условно возьмем то полторы тысяч калорий он будет тратить эти полутора тысяч калорий каждый день даже если жив и лишь Винсен диван хочешь не хочешь дыхание происходит старение происходит все необходимые для нашей жизни дети сразу из происходит Калараш пережил здесь на диету я ночная диета съел 700k wille арбузная диета как бы сложно один и тот же продукт во первых есть большом количестве то то есть съемных условно этих яблок и чашки больших но не лезет уже все в Тулу клячонка она чуть создает ощущение сытости очень быстро буквально кишечнике и что у нас по факту получается организм квадрате 1500 ты съела всего 700 разница в 700 калорий как ты думаешь как бы что как как и каждый день бывает даже у тебя дети.

Нет организм листа разрушать отставке мышечной ткани он забирает эти 700 калорий и зарубежных вышел и а потому что он оставляет он понимает что с тон c странное он думает почему Саша не есть значит год а у нас какая-то колеса на теле организма остаться в живых да вот как вот такой нем заложены я теж так что сейчас мне эти мышцы не нужны и они делают круглая of the day какие-то мелкие незачем не должны они врастать с мою энергию листа пор который вообще не хватает я болел между спортом и мышечный каркас заметно в нем веществ кто знает может быть там голод холод есть ничего магазинов нет сошлись чувак есть ничего не думает что ты села диета решила стать так день за днем когда такая ситуация повторяется становится все меньше и меньше мышечной ткани обмена веществ становится настолько медленным или метаболический возраст настолько стара нам еще пока гонит что отложение жировой ткани происходит все большего больше машинами групп была я смотрел на картинку плюс см . и одета услуг съел гречку и гречку есть боюсь у меня плюс сантиметр жировой ткани от этих речка овечкой потому- что углеводы углеводы есть мышь не буду вот и получается что по факту супер белковой диеты в котором как таковых очень сложно переезд белковых продуктов я часть не скажем то есть даже если ты будешь их есть это 1 и 6 день до сна крупности должна и количеством калорий для так называемого метаболического обмена веществ.

Или посолим и метаболизма так же мне говорил дыхание и сердцебиение пищеварение в организме нет на это поэтому он знает что происходит дальше дальше также от разных ситуаций возможно стрессовых недосыпом плюс еще оказывает влияние на наш организм цикл начинается всякий гормоном в том числе в руках даром прокси сулла как зазор активно вырабатывается во второй половине дня и поэтому этот гормон который его еще называют гормоном стресса которым это аппетит это первое второе он способствует отложение жировой ткани особенно верхней части корпуса астрального жира это том же как и рынок ос очень глубоко под брюшного в брюшной области публичную прессом промакивает внутренние органы но определенного количества он выполнять полезные функции эта функция защиты внутренних органов от гематомы садят в процессе резких движений прыжков что горкам не бились друг от друга пришли полностью оставались зафиксированные зафиксировали в эту тушь на полости есть определенные нормы и когда эти нормы как бы завышены происходит из пыток пристального внутреннего жира как это выглядит для нас визуально мало того что же начинает скапливаться верхней части.

В том числе удаленной области плюс внутри ниже получается что если там теперь я могу только на вот эту касается того что прибавляется не только внешний жив но ещё и внутренний жирность организм накапливает их участь будет не только собираешься ручка снежника получит нам также использую стране при избытке внутреннего жира висцерального оказывает негативное тоже быть они из аптечную сосудистую систему это связано с тем что прибавка жира заставляет выстроить организм новые цепочки мелких сосудах которым будет жировой ткани выступать кровь и это соответственно там что-то порядка чуть ли не километра если посмотреть на стёпа считать вот этих мелких сосудов и поэтому это очень большая нагрузка на сердечно сосудистую систему.

Каждой приватные килограмм способствует различных заболеваний и так что еще почему так много женщин во первых это вот эти супер цвета которые передаются из уст в уста то есть никто не ездит полноценно не отбирать он должен быть только стоящих бежим питание и однозначно правильный режим питания не есть есть яблоки условно не получает достаточного количества белка витаминов минералов необходимых для нормальной жизнедеятельности для нашего организма что еще вот обычно еще после вырубки гормона кортизола женщина так называем ссылается и есть все что икона попадается отсюда прибавку как я говорил на нас больше чем как бы она чем тот вес на которое еще один фактор который оказывает влияние на избыточный вес нападение суточного место у нас у женщин это сидячая работа сидячий образ жизни то есть как бы за такой энергии небольшие каждый день и соответственно потребление калорий.

Больше чем затраты вот эта разница она никуда не девается ничто никуда не девается не что нет тут не берется эта разница откладывается жир а ручка + от физических нагрузок культура скотта опять же культура здоровья культура фитнеса она мне кажется стал развиваться конкретно у нас пенис последний такие хотя до этого можно было сказать что по пальцам можно читать какие-то фитнес-центра и здоровых и управления в этом плане еще что потребление недостаточного количества молодых конкретных в чистой питьевой воды в этом участвовать в процессе жиросжигания это один из важных компонентов при недостатке воды организм обычно посылает в различные сигнала такие как пониженное давление выстрел усталость рук утомляемость апатия даже какие-то легкие в депрессии это все главное что организма о недостаточном количестве воды человек у нас на 75 процентов состоит из воды и если ее не хватает организм начинает максимально сторатся ее под задержать потому что не знает.

Когда человек начнет пить эту воду наконец-то а поэтому женщину вид что отекает и думает ну что ж я наверное слишком вали view и мы такое бывает и в цикле где-то вот около недели добавляется болтая майкла грамма это нормально в этот период рекомендуется пить еще чуть-чуть побольше воды + когда я всякая всякую соленость и вот она видит что я чем-то цикла значит я прям много воды вот и совсем воду совсем убирает это как бы также способствует набору веса дополнительно так скажем кроме того многие женщины как бы пройден услугу какие-то соревнования культуристы сушатся не скучает воду что я тоже будут сушиться жив сразу уйдет обезвоживание убираем своду калитки оставляем достали вот у нас так и получается что многие приходят вот эти вот я они услышали слышу звон не знаем делом нам сушиться буду случае еще какой пастор неправильная культура питания в плане отсутствие полноценного завтрака когда человек те завтрака это так делают себе спать станции российских женщин то они начинают что-то там поклевать вами с булочкой.

И домой пришли и что они сделали и по факту женщинами и кончая или прием пищи среднем наш организм каждая сама ждать стоил 300 350 калорий как основных они со своим небольшим ночью тратили вот это слишком подобную модель тем более вечернее время достаточно пассивно и никто там по делу цвет нас упавшие таких и какие-то кальцию идти не хочет особенно после таких обильных приемов пищи это все также откладывается виде жировой ткани сша активно я хочу сказать что мне реально бороться то есть это реакция нашего организма на наш робот жизни я обычно использую в плюс таким образом что рекомендую зажигательные тренировки проводить kg800 и и круговые жиросжигающие тренировки проводить в первой половине дня когда и товар как это довольно минимально и соответственно роли суда активности если этот слой карбон толкает меня всегда ли ты вчера в регулярные режимы питания, когда ты будешь ходить постоянно создатель который выдает нам аппарат.

Это показатель веса обычно вес такое понятие субъективное как я уже добавила женщина рассматривает весь как показатель того что она в тонусе не в тонусе по факту оказывается что не является определяющим при этом обычно я спрашивал какой вес на ваш взгляд считается максимальным идеальным этот тот целевой вес на которую ну как бы ориентироваться в последствии но я не знаю там оказалось что где-то 65 килограмм наверное я не увижу на самом деле я тоже поешь довольно премиум клевые приблизительно считай я просто хочу чтобы меня чего-то цифра вообще ничто не преувеличиваю вообще есть медицинские критерии которые просто есть такой показатель как индекс массы тела которой показывать насколько вес подходит росту то есть нашем случае 32 говорит о избыточно для данного 100 какой показатель и не все масса те начинается оптимально от 19 до 26 мин этот индекс массы тела которая говорит о том что данный вес идеально подходит данному росту вот опять же есть разбег разбег то есть места где 45 килограмм.

А то есть там групп были от 60 до 70 словно мы затем можно обратиться в таблице индекса массы тела посмотреть именно какой вес рекомендуют врачи данный соответственно dantex масса тела делится для мужчин возможные таблицы на каждом tellus к ожирению я не знаю без костей для джон здесь у нас есть показатели костной ткани и костная ткань по-настоящему мне настолько тяжелая насколько я себе это представляет вот а 60 килограмм соответствует индекс массы тела 22 что краска является то есть как вы пока не и амандой а там мы будем уже смотреть на тут вес и то соотношение жировой пушечной не память который будет комфортно так здесь мы уже определились соответственно как я уже говорил мы будем стараться снижать вес за счет ткани у нас есть опять же медицинские таблицы которые определяют границы нормы для женщин определенного просто там есть градация просто которая очень рекомендует терапевты.

Это связано с тем что при определенном процент жировой ткани нормально происходят все женские процессы если процент жировой ткани сильно занижен соответственно начинается проблема стиком что никому мы будем стараться снизить процент жировой ткани по крайней мере до верхней эта цифра 32 33 поэтому сейчас пока летел у нас такие сны и жизни процент жировой ткани дальше мы будем опять же снижать и скольким подходящую для вызова происходит я мою крайний срок это два месяца я могу холисал два месяца то есть я ни разу не перешагнул через порог я была близка мне я хожу еду и то же самое у меня происходит с диетами поскольку я не могу просто продержаться больше.

Я не понимаю что происходит вас это с одной стороны какие-то психологические причины это страх изменений страх физической нагрузке у меня просто не приучили без физические нагрузки и этих охранник белые всегда боялась ничего страшного не происходит но тем не менее и возможно просто дают какие-то перемены в питании потому что мне нравится вкусно кушать мне нравится кушать много прямо не на и я не знаю кто это привычное нужно вырабатывать но меня с этим вообще же сопло я хочу сказать что если провернута результаты и сможешь оценить подержите по фигуре кто отражение в зеркале по размеру это взглядов на сантиметр ты не будем третьем взгляд когда это рабочих мест когда трасса спадет именно даже небольшие изменения и разницы они будут мотивировать это первое второе я могу сразу сказать что режим питание возможно будет восприниматься так же как обильный ему пищи это связано с количеством еды которые можно уместить в определенный калораж.

Придется питаться как то и два с половиной три часа приемов пищи возможно будет от пяти до семи я также сказать что просто некогда будет не есть просто некуда будет обладать чтобы на что-то накинутся кроме того я отмечу тот факт что я не являюсь сторонницей супер строгих диет это не режим питание это не режим который можно привнести в жизнь и сохранить его до старости так скажем это здоровое питание в котором допускаются простым года единственные мы там чуть попозже аквариум какое количество сколько как это лучше наносить все можно все можно будет все все в разумных пределов полезны если есть какая-то потребность организма и он выражает это форме того что я хочу это съесть возможно просто когда вот этот момент они это организм третий фактор исходя из старания скучных примером и жила в метании или каких-то диет.

Я хочу сказать что обычно диеты это постоянная нехватка углеводов постоянная нехватка энергии как таковой для физических нагрузок совсем недавно стали разбираться режима питания в одной девочки выяснила что она не с утра кофе потом 45 часов въезд и приходит ко мне на тарелку я такая сильная и таким из электростали массивом каких менеджерами нет и не знаешь а потому что здесь тоже пришла но как только тренировка подходит к своему концу она счастливая а пока это я рада что я пришла на тренировку я счастлива что мы тут и начать и закончить главный плюс я думаю что то я там с человеком должен быть трение наставник психолог который постоянно быть на связи который поддерживает показан собственный пример не так что я юмором с конфетками, а ты будешь сидеть капустный лист курица дворца.

Так и 500 карта таксиста нет ни вторжения карты есть такие есть и эстетом варят это здорово питаться листа молодец и вот это самый момент плюс опять же вполне возможно не строго плана доступе чем а есть а я люблю поесть асаны а я люблю шашлычка поесть область а можно с ним а наелась а может не ходить на как наелась наелась в таком режиме а если это знаешь что тренер ждем тебя всем неделю своим примером показывает суда году пойдем пойдем на соревнуемся не наших квартир сделаем вместе полумаски поделаем и слинько и как бы давно уже не повторяется тот пример который есть глаза для меня нет даже такого чтоб я просто прихожу начинают делать и прекрасным знаю даже когда люди жалуются на пониженное давление усталость который как оставаться я прекрасно знаю что сейчас мы сделаем круг из упражнений кровоснабжение ровная челка быстро играть и соответственно вышла река давление при больнице ставим чувствовать себя бодрее батарейках.

У нас даже есть поэтому главное этот шаг мы уже сделать по остальным показателям у нас есть также показатели количества больше не к не это то о чем я уже говорил а мышцы едят много энергии условно и оказывает влияние на обмен пищи физическая институция это цифра которая показывается на сложение аппарат делает выводы из количества жировой мушриками и говорит в нашем случае двойка это избыточное количество жировой ткани здесь за некоторые ставим стрим пятерка говорить о нормальном количестве шаровой аппарат может перепрыгивать там нет такого что единички может только налогов выглядит руку не результаты зависят от очень ним факта среднем от цифрам меняться может и раз полгода и некоторых случаях можно даже смотря кто.

Как регулярно заниматься сколько тренировок в неделю долетает до какие-то там праздники какие дураки учатся и регулярно старайтесь питаться придерживаться правильной да и очень-очень-очень ориентируется на коррекцию чуть право ведущим каркасы чтоб либо здесь сохранялась цепи немножко увеличивалась сохранили этот мой тоже может быть это связано чаще всего с тем что организм может формировать мышцы только при соблюдении всех условий такие условия как достаточное количество калорий которые должны съесть стала важный фактор это достаточное количество углеводов обычным женщинам очень сложно психологически заставить достаточное количество ремонт есть без углеводов право не напоказ либо остаться в этом месте которое есть даже меньше разные ситуации должно мы также достаточное количество белков рака строительного материала это то что я скажу строительству мышцы как строительство дома если у нас нет а мочит которую стоит дом не построиться рабочими у нас в нашем случае наступает часть из них простые ледники.

Сладеньки тесте них полезные хороший второй важный фактор белок строительный материал первых кирпички если нет кирпичей дом тоже никто не построил достаточном количестве и третий важный фактор кто на столе битый кирпич и цемент и еще эта цель и строительной деятельности для нас это же часть них насыщенные которые это слияние обязательном порядке у нас должно быть небольшое количество насыщенных жиров в рационе примером таких насыщенных жиров является типичным asl обычные культуры либо сливочная масса чайную ложку кошута либо в обязательном порядке иначе отсутствие и резкое влезание достаточного количества насыщенных жиров причин депрессии апатия вас про длительность я солгу сабельная женщин до андрея и вопрос такой предусматривает ли вы правильное питание алкоголь отказывается тут вот какое дело любом случае несет в себе определенный колорит.

Либо вопросах новый как часто и в любом случае будем стараться снизить количество алкоголя потому что даже вот эти платформа правильная и а к к к к к пыли они немножко это первый факт что какой кроме всех губительных сквозь 2 со всех сторонам перечисленными о я бы сказал что тренировочный процесс отбрасывает на 2 3 4 тренировки назад если тебе кончить проходить по замку под каждого за город напиваться я к тому что если позволить бокал красного скучно и как час-два пусть вас неделю воскресенье в теплую больниц как часто это происходит обычно жизнь обычной жизнью нет но я это понятно просто для того чтобы понимать на будущее сказать что чаще всего лишь ну it промежутки между приемами как более раньше я подняла например два раза теперь уменьшим количество.

Это одна у нас раньше пила 3 вокруг теперь пьют право таким образом постепенно уменьшая потребность организма алкоголь и и но обычно такое делать пишут сахаром с ложками сахара качает это делаете с количеством конфеты любимов энергией суд по 10 конфет и они во вкус раз пройтись по за внешность конфет и большую часть наших углеводы забираешь не говорю давайте пока вы уж есть шесть конфет ближайшие 2 3 4 или 5 день постепенно завистница потребуется снижаться как я буду какая благой цели определенный вид сахар прибыль воды и соответственно постепенно потребность потребность организма алкоголь и ты сегодня сделал все как отговорить плану список да ты мне дала примерное меню на 1 июня весело каша с бала просто логичнее я слет пустыне и я съела гречневую кашу с фаршем правда ты забыл один немаловажный момент мне сегодня дни рождения поэтому забыла мне сказать что мне нужно бокал красного вина когда мы с тобой столько нас дальше что тебе надо что ты сделаешь морским среднем 30 надо снизить процент жировой ткани среднем на 10 процентов это минимум надо среднем 7 килограмм гречки каркас соответственно также придется более строго соблюдать режим питания с теми цифрами которые обозначили за такой срок мы можем все это сделать.

За кусок ты придешь к своему идеальному телу зверей жизнь кучу ценим этот сумму сейчас обозначена цифрой полгода и жить вместе это понимание пределах за такое мы губить средний то есть ты хочешь сказать что 6 марта 2017 года процент жировой ткани в этой форме вес будет но не ровно шестьдесят пять возможно будет идти потихонечку в но и все это мы можем добиться результатов кардинальный меня изменить всю мою жизнь полугодовой срока это тот срок когда ты скажешь я принимаю я дугами это здесь на самом спасибо за ваши!