гравитация кожа свисает и лосин растягивается как чулок поэтому мы стареем волокна коллагена не образуется не держит кожа на месте гормональное старение это когда мы не вырабатываем климактерический период гормоны эстроген и мы быстро стареет и так далее последнее это ультрафиолета и так что же нам делать давайте посмотрим быстро помочь себе принципы ухода за кожей лица первое это конечно же маски тут я хочу напомнить немножко из чего построен а наша кожа верхний слой который мы видим которому даем комплименты это мёртвые клетки эпидермиса ороговевшие вся наша пыль квартире этого то что с нас падает песочек с возрастом как я говорю это мёртвые клетки поэтому основное воздействие сожалению наших женщин направлена на эти мертвые свои на эпидермис которым мы видим второй слой это конечно собственно кожа поэтому я и показала что вот такие движения надо надо улучшить кровоснабжение проникновения крема вовнутрь различными движениями это собственно кожа содержит кровеносные сосуды сальные железы потовые железы также содержит коллаген и эластин и зарождаются фибробласты собственной коже и последнее это сарайчик как я вдруг который хранится витамины минералы и антиоксиданты это жировая прокладка с возрастом она истончается поэтому полное женщин у которых хороший жировая подушка у них этого добра побольше и с одной стороны это единственный плюс лишнего веса вы моложе выглядеть чем ваши сверстники ну и конечно первое что нам надо делать это маски маски они препятствуют образованию морщин оказывает благотворное весе на кожу основном улучшает кровоснабжение и снимает отшелушивают мертвые клетки чем больше мы сняли мертвых клеток тем лучше проникают потом питательные вещества крем лучше ложится и мы поэтому молодеем о применении масс первую маску которая нам хочу предложить вот мы приготовили я даже буду показывать берем яйцо от отделяем личный белок от желтка на вре мена вы можете это дома тоже дело это можете записать в одном мисочку мы на обе вам яичный белок обилием сейчас я вам покажу другой яичный желток вот она мисочки яичный белок другой лишь личный желток а потом понадобится 1 яичный белок мы разбиваем дома вам это проще сделать.

Мы сейчас это сделаем просто девочкой взобьем пену взобьётся лет я просто жалко времени добавляем туда пол сока лимона пол-лимона я прямо рукой выжимают у досок в принципе эта маска очень хорошо когда надо быстро и хорошо выглядеть но все равно на любую маску чтобы знали нужно хотя бы 10 минут добавила лимончик продолжаю взбивать с лимоном все на кончике ножа на кончике ножа на кончике ножа сейчас наша с вами но нас к фишка мы добавляем туда при капсулой оксен а вот я нашла открыла при капсулы optima открываем капсулу и высыпаем actyon прекрасный инфекции в мы еще стареем из-за того что в коже возникают воспалительные процессы вообще во всем организме при старении организма возникают воспалительные процессы оксидативный стресс свободные радикалы вокруг нас всюду и везде вот мы высыпали при капсулы и уже теперь сбили размешали и наносим на лицо на 10 я очень люблю эту маску она очень простая очень быстро а саргсяном аксель еще и отбеливает и питает кожу и силен у нас как омолаживающий фактор способствует выработке фибробластов пусть мы уже работаем на собственно кожи потому что мы внесли наш продукт вот такие фишки нужно обязательно добавлять если вы используете любую природную маску следующая масочка перекину . чертково маслянистая берем хищный желток смешиваем с полоской камфорного или касторового масла вот у меня и камфорная масса в аптеке идешь покупаюсь 3 копейки сами и касторовое масло но я люблю запах кастор очки я добавлю по чайной ложке что у меня тут открытую com porno sin а давайте-ка касторовое масло добавим полчайной ложки касторового масла и взобьем тоже девочкой забьем вилочкой и теперь добавляем нашу вписку а что записка весь угол agel одну чайную ложку не открыли голове или открыли лагерь этот галоген у вас нету добавляем одну чайную ложку голове ли это же на но сейчас мне быстро принесут голове маска.

Сразу подтягивает кожу раздражаются морщины вот и галлагер мне принесли отлично поскольку туда наш голове эта грязь мертвого моря обожаю лечебным эффектом вы знаете насколько это быстро хорошо и приятно впитывается ум является весь процесс гола комплексом ну я прямо на глаз тотчас я вообще все делаю на глаз какая для вас показывать чайную ложку и так далее она делается сразу схем стеночкой и при добавлении га лагеря вы можете держать эту маску петлями быстрейший эффект потом вы смываете прямо кожа дышит молодая юная вы получите такое удовольствие я бы я вам гарантирую следующая масс . яично полотняная мы берем опять и еще одно яйцо личному берут линку 2 желтка это уже не ваш час я стал окном честно говоря люблю больше ради rockabilly отделили белок от желтка добавили туда 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку толокна себя приобрести сначала толокна одну столовую ложку теперь одну чайную ложку меда добавляем успеваете записывать а теперь но насколько что мы делаем мы добавляем пакетик шуко 7 и вот меня тут приготовили сша кассиль когда мы добавляем пакетик шако сената этой маски хватит уже не только на на лицом и на шее она очень мягкая очень хорошо питает очень приятно пахнет и вы получите то же колоссальное удовольствие я когда делают алла планом москвы всегда вспоминаю мой случае когда мы когда я была молодая в 62 года уже нет никаких средств таких не было масок не было все что ели намазывали на лицо и вот я сделал полотняную маску меня мама моя научила и в это время пришел сын с прогулки и я с маской на лице открываемой двери у нас всегда есть какие-то эти самые вот мы размешаем забьем и нанесем на лицо ну конечно можно изощряться и сметану с шоссе нам на лицо и кефирчика фазы 9 на лицо или спазм 326 и так далее  целый пакет удивились шако сильно кому жалко можно пол пакет теперь дальше идем но мы сегодня хотим красоту быстро сегодня современная женщина везде торопится и мы и далее красоту за минуту не надо ни не яйца не надо ни лимон не камфарное масло ничего наш отмазка красоты одна минута если вы уже возрасте то я ее рекомендую накладывается я и рекомендую накладывать на динамический крем для этого нам понадобится такой вот инструмент хитрый я вообще рекомендую все всегда пользоваться грязевой маской кисточкой чуть-чуть воды копаем сюда и кисточкой наносим на участок ну я не буду сейчас налицо наносить что я буду вся в грязи вам проводить вебинар нет я нанесу на ручку ручки тоже хотят покушать грязевой масочки и потом ее мой лучше всего грязевую нашу маску снова нашими компрессами вот ну да ди минуточку питаться если вы наложили до этого ификл очко или или наш динамический крем то у вас есть чуть больше времени поэтому не торопитесь никакого оттока тип воде все минералы витамины и антиоксиданты с гола комплексом проникает кровеносное русло и включает резервы нашего организма.

Мы начинаем работать следующий продукт который очень важен для ухода за кожей этот динамический крем вот есть один секрет кожа всегда выглядит молодо если она увлажнена я иногда могу забыть взять в поездку солярий для лица я могу забыть еще что то но я никогда не забуду взять с собой динамический крем вот сейчас было в риге ну так сумбурно собиралась дорогу и конечно забыла взять solaris для лица но зато динамический крем бальзам под глаза помада бесцветный всегда со мной и я в основном пользовалась динамическим кремом и смотрите перемена времени перемена климата сейчас мы москве сегодня у нас плюс один завтра ночью будет минус 11 если кожа напитана влагой она будет всегда молодой одно условие никогда не наносите динамический крем если вам тут же надо выйти на мороз или эти хотя бы 40 минут запасе для того чтобы крем повесил я сегодня хочу немножко остановиться на ингредиентах динамического крема по большим просьбам потому что забывайте читать литературу ну например динамический крем кроме гола комплекса архебактерии самый древний клетки на земле входит экстракт ромашки с витамином c это великолепное противоаллергическое действие поэтому вот последние 5 лет у меня никогда не было жалоб что аллергия на динамический при это благодаря ромашки розмарин помогает ухаживать за жирной кожей наш динамик универсален для женщин для мужчин после бритья и так далее потому что вот такой прекрасный состав как розмарин который рассасывает шрамы очень хорошо и для мужчин после тебя порезался не будет шрамом просто не будет шрама масло жожоба который туда cтoит сходное по действию спермацета ну не подумайте со спермой это другое действие получает китового жира из китового уса как говорят который к это аминокислоты и протеин и они очень похожи по составу на наш белок коллагена который держит поэтому если вы будете ежедневно пользоваться утром или вечером неважно когда динамическим кремом вы будете выглядеть моложе своих сверстников а алое все знают вы порезались мы берем лист алое прикладываем к ранке поэтому динамические крем и обладающие круга сама будущем свойствам это я все в пользу мужчин говорю порезались приобретен нанесли динамик противовоспалительное асептическая ранозаживляющее действие миллион действий для меня самое главное действие это на на мою душу вот я когда очень нервничаю я наношу на шею на область 4 и делаю себе аффирмации но он же самое прекрасное женщин.

На свете ведь я очень люблю ты совершенно здоров на все хорошо и всегда так и повторяем 10 раз это крем с на про него можно говорить ну минимум полчаса на точке скорой помощи плохо почувствовали на ушные раковины потёр в депрессии помассируем динамическим кремом безымянный пальчик вообще голова закружилась нанесли на кончики пальцев помассировали головная боль сюда этот крем везде и всюду но это основной крем для омоложения кожи кожа напитанной облавой не стареет мышцы сокращаются и нажимаются прекрасно сокращается выжимается у нас вырабатывается коллаген и эластин и так далее мы крем обладающий противовоспалительным действием обладает мощным омолаживающим эффектом ну и следующий крем у нас мой любимый тоже solaris для лица я не буду сегодня все прямо расскажу сразу говорю я основные которые действуют на морщинки солярий для лица мы все знаем cтoит ретинол веретено при нарушении во всех кремов обычно разрушается наш крем вводится ретинол микрокапсулирования который позволяет ему дойти благодаря гола комплекс да собственно дермы и работать на собственно кожи на омоложение кожи поэтому тату недооценивал этот крем я например его очень люблю и перед сном и утром иногда даже смешивать динамики solaris как говорил делают себе на лице бутерброд что делает ретинол ускоряет отшелушивание омертвевших клеток значит больше проникает полезных веществ и микроэлементов и так далее который входит гола комплекс кола комплексе тот же by органа минеральный комплекс это архебактерии это минералы мертвого моря и фитотерапия или ароматерапия это гидрофобное вещество которое удерживает воду притянул удерживает воду значит кожа наполнен обладай значит мы выглядим молодо очень хорошо действует на выработку нового коллагена и эластина и осветляет пигментные пятна пигментные пятна это фотостарение кожи которые не придают нам хороший внешний вид следующий крем не очень быстро сам откликнитесь я тут пишут это мой любимый крем понятно следующий крем ночной ночью надо спать дорогие женщины один из секрет молодости это высыпаться.

Ну вы в силу общаемся со звездами и у эдита пьеха вехи есть такое правило она горит я ложусь в кровать woven с вечером я когда мы проводили между нами девочками это очень хорошо запомнила и сплю минимум минимум 8 часов а если мне не спится я лежу на спине раскинув руки ноги получаю божественную энергию в это время сегодня мы все подвержены стрессу и не всегда удается заснуть или проснулись ночью постарайтесь лечь на спину подумайте о чем-то приятном вспомните место где вы себя чувствовали счастливой мне когда задаю такой вопрос не место где вы себя чувствуете счастливым красном море вот я когда плыву я себя чувствую абсолютно счастливый потому что волны меня ласкает солнышко пригревает а те кто выполнил промоушен скоро окажется в красном море время летит очень быстро и вот не боритесь с бессонницей потому что это бесполезно просто дайте своему организму отдохнуть и лежать надо на спине вообще желательно женщинам спать на не очень высокой подушке чтобы не переживать вертебральные артерии и на спине когда наша кожа отдыхает полностью восстановление происходит в основном ночью и вот хочу обратить ваше внимание наш ночной крем кроме кого комплекса cтoит масло миндаля вот это масло она уникальна по своему действию она уникальна по своему действию тем что возвращают упругость нашей кожи возвращает упругость нашей кожи восстанавливает collagen elastin способствует выработке фибробластов содержит витамин е витамин к витамин а витамины группы b туда входит масло грецкого ореха дорогущая масло потому что капельку выжить того который можно использовать косметология оно очень дорогое очень чисто и очень эффективное от старения вот ореховое масло глубоко увлажняет кожу это его свойство ну естественно и экстракт апельсина и черники хотя черника вроде бы кажется черная эти два экстракта отбеливает кожу ночью а вот джинка belova это растение еще называют дерево молодости разглаживает морщины на мисс инграм стали молодые красивые следующий наш продукт к сожалению озеро женщин выдают парсинг глазами а сегодняшние современные женщины проводят много времени в интернете фэйсбуке в одноклассниках контакте не знаю где вы еще сидите и я хочу сказать что на постоянное напряжение зрения приводит мимические морщины.

Тут кожа очень тонкая здесь нет мышечные ткани вокруг глаз нуар дикуль арно и мышцы она вообще тончайшая мы еще моргаем постоянно то есть мы постоянно делаем движение морщил лоб и так далее да конечно можно пойти у колоть ботокс но это не избавит вас от морщинок вокруг глаз за этой коже нужен спец уход и вы знаете вот мы сейчас вы победили журнале лиза как ухаживающие средства вокруг глаз именно наш бальзам под глазах это кожа требует особых ингредиентов которые не вызывают раздражения не вызывает слезоточивости наш бальзам глаз глаза он отвечает всем этим требованиям и вот на одно масло я хочу обратить ваше внимание это масло шиповника шиповник в россии в украину везде растет сорвал намазов у нас накупил масла и так далее но масло вообще не проникает у них у masseuse solid и очень крупные молекулы только благодаря специальной биотехнологии мы внедряем этим а масло в кожу с помощью нашего крема есть такая легенда про масло шиповника греческая богиня афродита узнала весть что погиб ее любимый и она бежала через кусты попрощаться с ним и когда она бежала нацарапала тело руки лицо и капала кровь и вот там где на кусты попало и кровь выросли и и кровь превратилась бутоны красивейшего шиповника и из плодов шиповника теперь получают это масло хочу сказать что морщины вокруг глаз появляются возрасте 18 лет уже 18 лет надо наносить бальзам так надо а работающему компьютера тилль поле это и витамин е который омолаживает кожу и кунжутное масло и жожоба и семена розы состав великолепны и все-таки благодаря гола комплексу быстрый омолаживающий эффект только наша наш бальзам под глаза утром и вечером хочу ещё раз напомнить себе нашу крепость но не содержит пробелы еще один принцип ну когда мы выглядим молодо когда наша кожа хорошо очищена мы поговорили про маски грязевая маска хорошо отшелушивает ороговевший слой и сразу омолаживает еще и в витамины и минералы и минералы мертвого моря проникает кожу но надо ухаживать за своим лицом никогда никогда не ни я ни мои девчонки не ложатся спать очистив кожу лица это просто закон конечно мама должна научиться и что нам для этого понадобиться у нас есть молочко молочко для лица можете смывать а можете просто ватным тампоном длину null очко пояснил потом можно просто ватным тампоном снять остатки молочка приятный запах быстрой регенерации полностью удаляется вся косметика я кстати даже тушь для ресниц я беру на ватный тампончик молочко и снимает или багзом просто бальзамом наши тут важно эту зону очищать очень нежно не надо блевать не растягивает не притягивать в общем это деликатная зона но и крайнем случае я использую компрессы открыли сняли причем я показываю особенно это важно для девочек молодых женщин у которых появляется угревая сыпь воспалительный процесс идет кожи.

Вот так вот от носа пуху под глазом все к уху с подбородка пуху меняя стороны компрессов все время прикасаемся только чистой стороной правильный уход за лицом это первое условие молодость еще что приготовили вы как женщины все знают красивые волосы женщину малого сегодня из-за стресса алопеция или облысение сплошь и рядом молодые девчонки ко мне приходит вот так расческой провели или и у них в руках горст волос или говорят что же делать я говорю первый вопрос какие контрацептивы вы используйте а в контрацептивных лекарственных средства же идет выпадение волос и второй вопрос сколько волос вы видите на расческе волосы должны выпадать день может выпадать до 100 волос и это норма они регенерируют заново то чтобы венцы то зачем мы ухаживаем это уже ороговевшие то есть мертвые клеточки нашего мсит легкой плеч не смешно когда говорят о волоса джейн стал пышной так далее самое важное для ухода за волосами это когда вы видите шампунь вы должны двигать скальп вы должны двигать как массировать scart потому что волос растет из сосочков если мы массируем сосочек улучшаем кровоснабжение улучшаем поступление кислорода а из-за стресса у нас весь как делается и практически волосы не получает ни питательных веществ и кислорода ничего поэтому когда вы моете шампунь и обязательно надо пользоваться кондиционером для волос опять-таки втирая его в скале потом я эту процедуру при облысении рекомендует делать ежедневно вообще игры волосы это наша антенны через который мы получаем божественной энергии и когда у женщины красивая прическа уложенные волосы но еще и фирменных убиваем поэтому я например когда мне надо выехать из дома в 6 утра и встают 4 чтобы волосы за час высохли естественным путем и чтобы я все все процедуры мангал делать вовремя никогда не пользуюсь пену ну исключительно есть мне там надо на мороз и волосы не высохли чуть чуть издалека это не горячей струёй а вы лайкали этим и выпрямляем что только молодые девчонки не делают просто издевается над своими волосами обязательно ухаживая за скотом головы делаем массаж ежедневно моем голову и принимаем позу 9 туда входит в отличие от папы 3 l-триптофан который дает хорошее настроение а волосы падают от стресса этот сын который улучшает качество группа витамина b котором у вас сегодня появился новый уникальный препарат и для настроения и для улучшения тургора кожи и для прекрасных волос и ногтей следующий кантом посмотрим что у нас полезные продукты для кожи но я сейчас не буду вам перечислять ну принципы расскажу что полезное питание должны входить кисломолочные продукты сегодня есть противники что молоко вообще не надо пить и так далее мена рудковская привет я пока не считаю потому что вот мне это напоминает одну историю когда вдруг запретили препараты и эстрогенов при патологическом климаксе сказав что это вызывает рак груди а потом появилось опровержение маленькими буковками маленькие статьи.

Что эстроген не вызывает рак люди что что это было а ошибочная научная работа опубликовано ну головах засела что гормоны это бред и даже люди которым покажут гормональная терапия сегодня отказываются улучшая свое качество жизни поэтому но я не буду говорить пейте молоко на tesla молочные продукты нам нужны даже для желудочно-кишечного тракта потому что мы всё равно едим недостаточное количество клетчатки а шлаки в организме конечно тусклая кожа сразу тусклая кожа это первая естественно рыба морепродукты это 2 на втором месте стоит мясо не красные сорта это мясо индейки нежирные сорта мяса кстати сегодня есть противники того что чисто обезжиренные продукты тоже приводит к быстрому появлению морщин так что женщины себя не хотите стареть все-таки мясо должно содержать определенное количество жира кисломолочные продукты определенное количество жира потому что полностью исключает жира то тусклые волосы ломкие ногти и блеклая кожа бледная гемоглобин до жиж подымать большое количество клетчатки это здоровая кожа и естественно фрукты но вот тут надо быть осторожны потому что сегодня сахарный диабет просто бич дорогие женщины фрукты содержат чистую фруктозу чистую глюкозу поэтому очень осторожно смотрите почитайте какой гликемический индекс у того или иного фрукта например у бананов высокий гликемический индекс и можно четверть банана в день для меня которых я слежу за лесом чтобы кожа не растягивать как мешок а потому что вы не говоришь о растянул стинол раскинулся ну-ка гармошка потом прям откуда морщины или высокий гликемический индекс aplle и а то что она нас сжигает жир это чистая глупость можете есть каждый день ананасы и не похудеете то есть надо следить за количеством фруктов например я очень люблю мандарины, но и сегодня с возрастом раньше съедала две мандаринки сегодня кладем вот чтобы хорошо сказала правду да и сама остановилась можно и посмеяться значит полезные продукты для кожи из доктор на боксе для митохондрии для зажигания для обновления наших клеточек по 1 капсуле дверь оксен силен который участвует во всех обменных процессах нашего организма обязательно нужно добавлять прекрасная инфекции да мы его добавили масочки добавим его его внутрь естественно фаза 3 липа заверить для улучшения тургора кожи плотности кожи и конечно наш звездный продукт для кожи это рапси это защита мембран от к окисление это сила нашим клеточкам эта энергия нашим клеточкам это супер полезное питание потому что суточную дозу омега-3 никто из нас сам не съедает поэтому минимум 3 капсулы день чтобы выглядеть маму следующий кадр.

Пожалуйста ну и сейчас мы подойдем такой теме я ее не очень люблю потому что призывать молодым здоровым образом жизни бесполезно мы к здоровому образу жизни приходим когда у на нам уже очень-очень плохо поэтому я сейчас поменяла тему а про будет надо моих следующих презентации в следующих городах ходим здоровью это правильно к сожалению будет здоровью дай бог чтобы грамотно и молодежь начиналось профилактики но вот из своего опыта я вижу что даже до сегодня модно качалки фитнес клубы как я называю фитнес-клубы качалки можно рельеф мышц и так далее прекрасно это хорошо снимает стресс это очень здорово улучшает здоровье но я также слышу как молодежь я купил абонемент фитнес-клуб испрашиваем ну и как 1 неделю ходила каждый день вторую неделю два раза в неделю третью неделю один раз а потом заморозила этот обо мне ну не получается у меня нет времени движение это жизнь движение это жизнь это наше настроение которое сразу отражается на состоянии кошек хотите хорошую кожу пол часа как бы где хотя бы оксен сколько от сильно надо пить деле хотя бы баночку цыганочку не надо пить акциями это конечно смешной вопрос который мне сейчас a black но для капсул и обязательно надо дальше для улучшения общего состояния надо делать маленькие шажки меня привычки постепенно например если вы сегодня не ходите фитнес-клуб не бегите завтра записываться звук это проигрышный вариант начните с зарядки 15-минутный любые упражнения скачайте любые упражнения на интернете которые поддерживают и включает организм утром я например сажусь утром на кровати некоторые упражнения начинают делать сидя первые для позвоночник пока мой организм не проснулся кстати совершенно недавно мне мой друг подсказал простое упражнения для позвоночника который мы все забыли это вот эти круговые движения 10 раз вперед и 10 раз надо, а потом, я становлюсь эти же круговые движения самодел и уже стоит только плечевым поясом и представляйте от одного этого упражнения я избавилась от боли в спине потом 5 упражнение упражнение которые я вам показывала первое этого объятия есть это на интернете этот комплекс называется ключ найдите его повторить и кто забыл 2 это лыжи на лыжах третье это в ножки подымаем по очереди выпрямлены на на гувер и эти движения попрыгали 30 раз.

Хотя бы я вам даю мини комплекс на утро вот с чего надо начать тем кто не занимался давно спортом присесть 10 раз и вперед душ очень хорошо принимать ванну солевое с утра не горячей водой все говорят твои она расслабляет нет она не расслабляет она включает резервы нашего организма на целый день ведь если вы утром примите солевую вам у вас будет хорошее настроение целый день если нет такой возможности как принять ванну но здесь голове обязательно разотрите тело гола делим это включить 7 весь мышечный корсет это потянет второй подбородок и еще следить и женщины чуть-чуть ходите с поднятой головой вы королева и тогда не будет второго подбородка маленькими шагами мы идем к здоровью мы не можем сегодня если у нас есть хронические заболевания завтра встать и сказать о я прекрасно себя чувствую я стал здоров дабы запишитесь фитнес-клуб но потом заморозить и это берет второе установите общеукрепляющий режиме то есть первая зарядка второе диета я не люблю слово диета диета на неделю не лет это на 3 дня ну максимум это на 3 месте меняем свое питание перестаем быть гармошкой растянули стянули набрали спину ли это первая дорога к машинам люди которых быстро сбрасывает вес и потом опять его набирает сначала молодости до 40 летнего возраста наша кожа такие эксперименты выдерживать после 40-летнего мы платим морщинами и потом надо идти и дорого платить косметологом для того чтобы держать свое здоровье первое правило я сегодня не буду говорить как питаться это будет скорее всего следующая наша тема дробно малыми порциями правило ладошки я вам показывал здесь таблетках здесь облучье вот кольца обеда как не сказали а можно использовать ладошку мужа ладошка побольше а можно две ладошки а можно вообще ведро съедать даже салат или фрукт должен умещаться на ладошке поэтому когда я говорю про мандарин 2 мандарина большего не удержится эта порция и эта порция еды 5-6 раз в день, чтобы не прыгаю сахар если мы выравним уровень сахара в крови то у нас не будет вот этого бешеного голода хочу рассказать и не хороший пример в риге я щас питалась но утром завтракали потом до четырех мы не обедали это не мой график вообще я всем говорю меня в час обед но к сожалению все презентации обычно строит на час меня значит я уже остаюсь без обеда потом 4 часа я невольно съедаю больше чем я привыкла но раз я съела больше чем я привык значит я не буду нужен и это не правильно питаться 2 раза в день хотя я на ночь уже ничего не ела весь равно привезла 300 грамм и сейчас буду их отрабатывать медленно порционно включая новые упражнение новую физическую нагрузку.

Но я думаю что мы сегодня почти подошли концу контроль за мимикой настроение тоже может избавить плохой от мимических морщин вот это самое сложное держать уровень настроения когда вокруг всякий ну только плохие известия сегодня . позвонила в нашей хорошей близко знакомы умер отец позавчера позвонили мишин друг умер я уже не говорю о событиях мировых что творится я не говорю о кризисе экономическом и так далее то есть человек постоянно получает отрицательные эмоции научитесь расслабляться посвящайте себе 8 минут день хотя бы на бану с квартетом солей это залог здоровья вскинули хотя бы перед сном этого условия с кити отрицательные эмоции мы вчера с меньшей например подписали взаимный долгу он говорит я больная на фейсбуке что после восьми вечера я не подхожу к звуку во время еды мы не слушаем не не включаем не телевизор и не отвечаем на телефонные звонки представительных письменно подписали соглашение потому что мы поняли что вот этот стресс который постоянно происходит сели обедать звонок значит еда остывает потом мне приходится греть 2 3 1 и так далее это не физиологично поберегите себе вас никто не будет беречь запомните такую фразу я себе и теперь повторяю каждый день и по нескольку раз я у себя одна я должна быть здоровой чтобы вся моя семья чтобы весь бизнес здоров будьте здоровы мои дорогие я очень рада что столько вас сегодня присоединилась и я думаю мы будем встречаться для того чтобы быть полезными друг другу быть здоровыми обмениваться позитивной энергией давать друг другу уверенность в завтрашнем дне ну очень любим и ждем до свидания