Список вещей, которыми ты можешь заняться, если у тебя есть всего лишь целый час:

 прочитать несколько страниц книги, а то и книгу полностью! ( я, например, долго думал, что легендарная "Старик и море" - долгая, занимающая несколько дней. как оказалось, чтобы прочитать её, нужен всего лишь час с небольшим)

 совершить небольшое путешествие. можешь сходить в парк, в котором ты так любил гулять в детстве или прокатиться на автобусе, в окнах которого можно увидеть всё самое прекрасное, что есть в твоём маленьком мирке. иногда крошечные путешествия бывают очень важны, если ты устал, хочешь перезагрузить мысли или просто развлечься.

 

 приготовить и попробовать новый напиток. кофе, какао, чай, глинтвейн, ягодный/фруктовый смузи и ещё много-много чудесных штук, которые ты можешь приготовить сам при совсем крошечных затратах.

 написать письмо. это может быть письмо в будущее, бумажка с разбором твоих страхов и переживаний, список вещей, которые делают тебя счастливым, факты о себе. или, может быть, это будет письмо для кого-то другого? сейчас есть масса способов найти себе нового 'бумажного' друга! ( а ещё ты можешь обменяться письмами со мной, автором этого поста. просто напиши в сообщения сообщества и мы обо всём договоримся)

 вышить смешную фигурку, нарисовать своего выдуманного друга, связать шарфик для куклы детства, собрать цветы и создать гербарий, сшить подушечку с мятой внутри. а пока всё это неспешно и немножко неумело делается, на фоне включить любимую музыку или фильм, который давно обещался посмотреться.

 сделать несколько упражнений, которые разбудят твоё тело или просто помедитировать.

 очистить и украсить свой маленький мир. вытереть пыль на столе, поставить свежие цветы в вазу и почти безжалостно выкинуть те фотокарточки, которые напоминают о плохом.

 помочь своё коже - нанести волшебную маску/скраб или сделать массаж лица.
 сказать себе, что ты прекрасный человек. (это занимает всего несколько секунд, поэтому можно обрадовать чуть-чуть и других. просто сказать родителям, соседям, друзьям, случайным прохожим, что они - чудесны, и что ты очень рад жить с ними на одной планете!)