Пью,только зеленый чай,он мея тонизирует отлично и пью в разумных пределах соки,но не такие соки,которые употребляете вы,пакетные,а соки я пью,очень даже из свежих фруктов,покупаю фрукты и иногда овощи по килограмму и выживаю их на соковыжималке,затем по полстакана выпиваю,мне это доставляет одно большое удовольствие,я ценю каждую минуту своей жизни и распорядок дня у меня более-менее существует,все-так  наслаждаться сном с утра,можно конечно бесконечно,но не до такое степени,чтобы спать до обеда это поверьте моему опыту очень неправильное решение,потому-что у вас нарущается весь ваш цикл в организме,вставать нужно с утра с восходом солнца как это определила природа и делать легкую зарадку,посильные упражнения,которые делают разминку для ваших мышц, но не перегружают сами мышцы,ни в коем случае, ибо вы повредите себе.

Как похудеть,задают мне вопрос подруги,не знаю как,я просто ем все подряд,выбирая все самое нужное мне и двигаюсь активно!

Гантальки используйте «прорезиненные» они  как приятны на ощупь так ,практически удобны в любях упражнениях и у вас шанс,что гантели выскользнут из вашей нежной ручки будут равны нулю,а сами упражнения с легкими гантелями сможете использовать с легкостью даже лежа на кровати,это иногда и приятно и необходимо,разминка суставов утром в постели лежа на спине с легкими гантельками, очень даже кстати помогает.

Самое главное,что вы должны научиться понимать,сам факт,что вы делаете все с душой,которая вам говорит,что утром после легкой разминки у вас будет такой-же простой и легкий душ,не горячей водой и не холодной водой,а водой,которая будет исключительно приятна вашему телу по температуре на данный момент,иначе вы почувствуете дискомфорт,а кожа начнет покрываться пупырашками от холода,поверьте моему обыту,что этого допустить никак нельзя,вы просто обязаны все делать с ощущением полного комфорта для своего тела и водные процедуры тем-олее,а чистить зубки зубной щеткой из лески-это верх самоубийства для ваших зубок, полоскание например  раствором ромашки или специальной жидкостью для полости рта даст вам приятные ощущения и вы будете чувствовать себя отлично.

 Самые нехитрые и простые упражнения,смотри как просто сделать эти упражнения для физкультуры  и похудеть,выбросить лишние калории,которые ты наела за день!

Что нам скушать на завтрак? А ничего,выпейте у утра,да к примеру стакан свежевыжатого апельсинового сока или сока из мандарин,да это немного хлопотно и потребуется от вас некоторое время для очистки и выживания сока в соковыжималке,но это ваше здоровье и вам решать.Завтрак почти состоялся,но если вы чувствуете голод,тогда вам можно еще скушать настоящий сыр,кстати,если нет нормального сыра,можно употребить или брынзу или даже Российский сыр,но ни  коем случае не используйте плавленые и колбасные сыры ,а сама колбаса-это первая отрава и пусть ее кушают женщины,кто ценить свой вес и считает его достоинством-Хозяйка фигуры сама это выбирает не будем ей мешать.

Сыр,творог,очень нежирная сметана,могут составить ваш завтрак,так что не будем с раннего утра перегружать себя изобилием калориев,так что идите и заниайтесь совершенно спокойно вашими делами и главное не нужно думать о еде,думайте о деле или учитесь сочинять стихи например,чтобы научиться занимать ваши мысли,вам будет приятно,что вы можете охарактеризовать что-то вокруг себя в поэтичной форме, а ваши мысли будут направлены не на пищу,а на романтику,неплохое решение согласитесь.

Иногда я соврешаю в течении дня прогулки,они романтичны и легки одновременно ,я стараюсь ходить пешком не бегать ни прыгать,а именно создаю легкую прогулку с моими мечтами из одной точки в другую и такая прогулка может составит два или три километра.Приятно двигаться,где нет транспорта ,пеимущественно по паркам и по площадям с минимальным количеством людей,сочиняя что-то тренирушь свой мозг,и вновь отвлекаешь мысли,да мне удивительно хорошо,что я решила вновь сегодня пообедать парочкой бананов ,одним персиком и сбором орешков,которые купила,но хочу вас предупредить сразу,что  «шоколадки» в любом виде,употреблять практически не стоит,они не только не пойдут вам на пользу,но и будут служить вам ночным кошмариком,это не только всевозможные ненужные калории,кофеин и часто подкрасители,они элементарно вредны, и очень нежелательны,если хочется сладкого внезапно,тогда скушайте все-таки несколько ягод клубники или ягод заменяющих сладкое,хотя например Фрукты,вполне могут вам быть заменителями всего сахарного,и наотрез отказывайтесь от печенюшек и прочих «постряпушек».

Вы хотите счастья в жизни,но счастье само по-себе не приходит,счастье рождается вместе с вами,иметь от рождения приятную фигурку –это уже есть удовольствие и если ваша мама не испортила вам ее,вы будете чувтвовать себя с детства и юности на отлично,будьте разборчивы в еде,очень разборчивы,и старайтесь занимать свой мозг очень приятными вещами мысленно,вам будет что делать,а энергетика вашего организма будет направлена на что-то занимательное.

 Посмотри как можно сделать,такое нехитрое и простое вращательное движение вокруг своей оси и представь,что ты находишься на море,а все можно делать в одной комнате,гениальная коррекция фигуры и причем совершенно бесплатная!

Знаете,что в женщине главное-это ее внешний вид и если она выглядит потрясающе превосходно,то это обозначает лишь одно,что она ЗДОРОВАя как внешне,так и внутри своего организма,перетруждать себя никогда не стоит-это удел для женщин,которые дкмают,что они всю жизнь будуь коней на скаку останавливать,скажите,а зачем? Чтобы мужчине доказать что-то,что ты женщина сильнее его мужчины? Вам не кажется,что это достаточно неправильно и даже глупо,смысл делать вещи,которые будут тебе только во вред и в первую очередь во вред твоему внешнему виду,твоему здоровью,которое не купишь нигде и твоему ежедневному самочувствию .Или вам нравится просыпаться утром с головной болью,нравится,когда они мужики перекладывают на твои «плечи» абсолютно все?Да,конечно это глупость,нужно стремиться к самосовершенству путем своейго рационального образа жизни,делать такие вещи,которые тебе и приятны и ты настроена на позитив,смотреть стараться только позитивные моменты в жизни,и совсем уходить от негатива,тотому-что само восприятие негатива и пропускание его через себя,сказывается на твоем личном самочувствии и это в первую очередь,зачем перетруждать свой организм?

Ваша мама вам сказала-Поезжай доча на грядки там прополи морковку,ведь ты ее так любтшь сильно,хрустеть Морковкой и делать из морковки салатики.Да,я люблю морковку и я поеду на дачу,но чтобы там отдохнуть от городской суеты и там выспаться в возможной тишине,сделать из свежайшей моркови что-то,что будет мне полезно и если я захочу и у меня будет такой настрой я прополю морковку,чтобы помочь своей маме или скорее,чтобы сделать разминку,но нет у меня цели «тупо полоть морковку» потому-что это просто надо сделать,слово надо-это не для меня это какие-то обязательства,но это неправильно,любой полезный труд должен бытьь в первую очередь приятен тебе в своем действии,тогда будет гармония и души и отдыха и польза для дачи моей мамы.

Но,я хочу и я желаю жить полноценно,а это мой распорядок дня,который мне интересен самой и он этот распорядк меня ник чему не обязывает вообще.Если мне нужно я буду заниматься бегом,потому-что я научилась в первую очередь чувствовать свой организм целиком и полностью,мои ножки красивые и ухожены и на них практически нету мускулатыры в прямом виде,это неправильно,потому-что у женщины должна быть нежная кожа,а всегда напрягать что-то это просто бессмысленно.

 Совсем нет ничего сложного в самых простых правилад для худения,Похудей и ты начни всего делать дома вот эти действия,все совсем просто-же!

И все-же лучшая физкультура для коррекции фигуры-это как правило незамысловатые упражнения,но понятные и правильные в использовании их можно даже назвать больше гимнастическими упражнениями,они легки и всегда практически выполнимы без какого-либо напряжения на ваш организм,а нагрузки вы делаете постепенно сами,безусловно нужно помнить,что ваши мускулы должны и даже обязаны сопротивляться окружающей среде,вы не должны превращаться в кукольный экспонат,где одна внешность с которой только пушинки можно сдквать-это глупо,красивая женщина ведет активный образ жизни,потому-что ей это безумно интересно и организм ее постоянно занятый,а святое наше правило с еще Советских времен помните? О питании три раза в день и обязательно с горячим блюдом ,где и первое присутствует в рационе и второе и третье,сократим конечно мы с вами такую обильную трапезу,но горячее в виде супчика ежедневно необходимо в любом случае и лучше,если это потребление происходит в обеденный перерыв или среди белого и ясного дня.

Чем например я даю себе тонус,если мне необходим допинг? Ха,да вопрос интересный,но ,а что вы скажете насчет чашечки чая,ароматного и зеленого,но без малейшего применения шоколада,конфет,их оставим для женщин пышных форм и еще массу целую «вкусностей» от которых мы просто откажемся,сами судите,зачем нам с вами лишний сахар в крови и лишние болячки? Конечно не нужно,так я в лучшем случае позволяю себе раз в две недели скушать пироженку,которая будет с минимальным количеством сахара и масла,да такие варианты вполне возможны,но это редко,чашка чая,кладем туда сахарозаменитель,чуть подсластим и я уверяю вас,что вы привыкните к чаю без сахара очень быстро,а организм ваш начнет работать иначе,по-сути сахар придумал человек и это своего рода «наркотик» выработнный из каких-то продуктов свеклы,сахарного троосника,где он седержится в разумных дозах и служит естественным потреблением,а человек достал все самое экстренное и «пихает» себе в ротик,чтобы жизнь была слаще,но эти сладости вам могут вылиться таким боком,что вы пожалеете когда-нибудь,что вообще узнали что-же такое сахар, вы ведь соль не употребляете ложками она противна вам ,так и от сахара откажитесь,ничего с вами не случится.

Конечно у меня есть и свои немножко секретики,рецептики по которым я практически могу питаться правильно по-моему усмотрению,мне такая диета нравится,она насыщенная всем именно тем,что мне и нужно,а что больше мне ничего в некоторые дни и не надо,так-что,если не сложно записывайте или распечатайте на листок,потому-что практически иначе вы все потеряете,но это нуждно делать все-таки и выкинуть лень из своей головы в первую очередь,тогда добъетесь вполне реальных результатов и будете вполне счасьливы,улыбаться по-жизни начнете,а  улыбка-это естественное состояние душ человека,наберите на утубе и посмотрите как людт активно умеют улыбаться встречным людям и посмотрите на нашщи города,какие люди обозленные и сердитые,а вот и зря,сплошные морщины появляются практически каждый раз,когда вы «злитесь» раз сто скривили «рожицу» в гримасу и всем полморщины готово,задаток для морщин,практически сразу вы готовые к старости,а оно вам надо?Сильно надо? Скажите,вы чего хотите?

Сейчас я вам дам массу вкуснейших салатов из овощей, которые сама и использую в качестве пищи, чередуйте их конечно и выбирайте на свой сугубо индивидуальный вкус.

Салаты  из сырых овощей это вкуснейшие и полезные блюда!

Сделай себе салат из латука или зеленого салата

Продукты: зелень 1—2 латука или зеленого салата, '/2 стакана кислого молока, 1—2 столовые ложки растительного масла, лучше оливкового, 1 столовая ложка толченых грецких орехов, укроп, соль

Очищенные и вымытые листья латука (зеленого салата) нарезать тонкими полосками. Поместить в салатницу, сбрызнуть подсоленной водой с половиной растительного масла и всыпать толченые орехи. Кислое молоко взбить со щепоткой соли/ остальным количеством растительного масла и половиной мелко нарезанного укропа. Салат залить полученным маринадом, слегка размешать и сверху посыпать остальным укропом. Подавать сразу же.

Сырой салат из латука, репчатого лука, редиски и петрушки

Продукты: зелень 1 латука, 1 пучок свежего зеленого лука, 1 пучок редиски, 1 пучок петрушки, 1 чайная ложка уксуса, 1—2 столовые ложки растительного масла, соль, несколько маслин

Очищенные и вымытые овощи нарезать: латук полосками, лук кусочками, редиску кружочками, а петрушку мелко измельчить. Смесь сбрызнуть подсоленной водой, растительным маслом и уксусом. Размешать и украсить маслинами.

Салат из свежего зеленого лука и петрушки

Продукты: 1 пучок свежего зеленого лука, 1 пучок петрушки, сок '/, лимона, 1—2 столовые ложки растительного масла, соль

Очищенный и вымытый зеленый лук нарезать на мелкие кусочки

и размешать с мелко нарезанной петрушкой. Сбрызнуть подсоленной

водой, растительным маслом и лимонным соком. Размешать и поднести сразу же.            -

Салат наиболее подходящ  для блюда, приготовленного из мяса, жаренного на решетке („скара").

Отличный просто «Весенний салат»

Приготовим продукты продукты: 1 пучок свежего зеленого салата, 1 пучок свежего чеснока, 1—2 пучка редиски, петрушка, растительное масло, соль

Лук и чеснок очистить и нарезать кусочками, а редиску кружочками. Перемешать и залить маринадом, приготовленным из уксуса, растительного масла с добавлением соли, растворенной в небольшом количестве воды. Салат размешать и посыпать мелко нарезанной петрушкой.

Салат особенно подходящ  для жареного на решетке барашка или свежей рассольной брынзы с красным перцем.

Отличный салат из зеленого лука

Продукты: 1 пучок зеленого лука, 2 стебля зеленого чеснока, 2—3 маринованных гриба, '/> стакана кислого молока, 2 столовые ложки растительного масла, 1 желток сваренного вкрутую яйца, петрушка, укроп, маслины, соль

Лук и чеснок мелко нарезать, сбрызнуть подсоленной водой, размешать и поместить в салатницу. Залить маринадом,, приготовленным  из растертых желтков, растительного масла и взбитого со щепоткой соли кислого молока. Салат слегка размешать и посыпать мелко нарезанными петрушкой и укропом. Украсить маслинами.

Салат из свежего зеленого лука и творога

Продукты: 1 пучок свежего зеленого лука, 1 стакан творога, 3 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка лимонного сока, 'j2 пучка петрушки, 1 щепотка черного перца, соль, если творог диетический

Творог взбить в глубокой посуде деревянной ложкой, прибавляя понемногу растительного масла (как при приготовлении майонеза). Очищенный и вымытый лук нашинковать и смешать с мелко нарезанной петрушкой. Сбрызнуть лимонным соком и размешать. Сверху посыпать черным перцем и немного петрушкой.

Потрясающий салат из редиски для поддержания фигурки 

Продукты: 2 пучка редиски, 1 стебель лука-порея, '/> лимона, 1—2 столовые ложки растительного масла, черный перец, соль

Очищенную и вымытую редиску нарезать кружочками, залить половиной смеси, приготовленной из лимонного сока, растительного масла, соли и щепотки черного перца и оставить на 10 минут. Остальной частью смеси залить мелко нарезанный лук-порей и прибавить к редиске.           -           .

Салат из лука-порея и маслин

Продукты: 2—3 стебля лука-порея, % стакана томатного сока (иди 3 чайные ложки томата-пюре, разведенного в полстакане холодной воды), 15 маслин, 3—4 столовые ложки растительного масла, несколько капель лимонного сока, петрушка, соль и черный перец по вкусу

Очищенный и вымытый лук-порей мелко нарезать и залить томатным соком, заправленным по вкусу солью и лимонным соком. Прибавить очищенные от косточек маслины, растительное масло и черный перец. Салат размешать и выложить в салатницу, посыпать мелко нарезанной петрушкой и по желанию украсить четвертинками сваренных вкрутую яиц.