Удивительное видео раскрывающее суть употребление человеком самого сладкого ингридиента пищи-Это его величество Сахар!,но еще можно и иметь при этом хорошую фигурку достаточно стройную и как-бы свести к минимуму сахарный диабет,вы думаете, что это нереально?

Выпиваете у вас все будет шикарно и так ребята давайте мы сейчас поговорим немножечко чуть-чуть о вопросах сахара я хочу осветить парочку тематик связанные с ним и психологических и физиологических вопросов связанных сахаром и дальше будем работать с вашим вопросам с вашими вопросами ребята я просто тащусь у нас с вами потрясающая трансляция по 71 человек сети в мор 71 человек эти ребята охренеть можно после вашего видео 10 дней не курю жутко болят виски виктор смотрите ребята виктор это прекраснейший человек который посмотрел видео которое называется как я бросил курить навсегда видео сейчас очень популярна более 150 тысяч просмотров и оно продолжает индексироваться и помогает людям причем знаете о самом деятельно что она помогает людям бросить курить но при этом записывая его я не имел никакой цели перед собой написать записать видео которое помогала бы бросить курить я рассказывал о том как я преодолел эту дурацкую привычку и какие эмоции меня посещают после до от факта того как я бросил и прекрасное очень рад что она нравится людям ребят кстати просто дайте фидбэк относительно звука микрофон прямо здесь висеть не запирает ли динамики нормально ли слышно очень важен звук в картинка у нас курить брать легче держать выбор нормально спасибо ребят за фидбэк.

По поводу звука картинку нас даже на 720 точек но поскольку это прямая трансляция передняя камера она передает new прям супер качество ну в принципе нормально как бы терпимо итак ребята поехали по поводу сахара пять минут 50 секунд мы в трансляции у нас 85 человек в сети и в самое время поговорить ребята как вы думаете сколько у нас организму требуется сахара для поддержания всех процессов жизнедеятельности в крови вот самый интересный вопрос я задаю людям часто вопрос сколько нужно сахара потреблять какое количество чистого либо быстрых углеводов нужно организму смотрю в зале lingering формируем пройдите круто ребята так и не отвлекаясь извините ради бога если не буду читать ваши комментарии у нас в лайве появился иван михайлов наш главный администратор все вопросы задавайте ему он будет заниматься сейчас ребят в чате я посвящу сейчас следующие 50 минут истории истории главное до сахар сладкий убийца это название этого видео не просто так так вот количество сахара которая необходима человеку для поддержания жизнедеятельности и самое прикольное что я так часто слышу нужно там десять ложек пять ложек там 20 грамм 30 грамм а ведь мозг же работает на чистых углеводов и на чистом сахарин мозгу нужен на сахар чтобы работать и поддерживать общие процессы там жизнедеятельности или там на не тупить ребята самое удивительное что сахар не нужен организму принципе 0 грамм сахара нужно для поддержания всех процессов пищеварения всех процессов жизнедеятельности для поддержания высокого уровня работоспособности ни в коем случае не нужно путать отсутствие сахара в своей диете с тем что не дай бог будет какая-то пониженная работоспособность мозга.

Пониженная работоспособность мозга наблюдаются у людей на фоне понижение калорий и когда человек понижает общей калорийный фон он уходит до в диету то есть человек решает сесть на диету опускает общую калорийность и тогда у него может понижаться работоспособность не потому что он превращается в идиот или потому что он отрезает углеводы потому что он в принципе привык есть пять тысяч калорий из них там 2000 с половиной из дерьма и тут он резко начинает есть две тысячи ему становится не по себе естественно ему становится не по себе а вытекающим последствиям из этого не по себе является инсулинорезистентность вот то ведь о котором я говорил предыдущие ребята и я упомянал прошлый раз затрагивал сколько вы хотите поговорим об этом в лаве режиме где я больше информации да вот именно инсулинорезистентность и привязанность организма на работе на сахаре они на жире мешает нам жить полноценно мешает нам работоспособность свою поддерживать на высочайшем уровне вы помните в том видео я рассказывал что у нас есть в организме всего два типа энергетически гликогена в 1200 тысяча восемьсот каллорий и жировое депо бесконечная гликогеновые депо это быстро энергии за счет которой работает мозг за счет раку бы которой работают мышцы она может прекрасно восстанавливается из жира из жирового депо которая каждый человек даже с более-менее низким процентом подкожного жира носит более там 40000 калорий в себе просто спрятанных а человеку которого лишних 30 40 килограмм и того больше представьте лишний килограмм жира это девять тысяч калорий на 9000 и калориях можно жить там 45 дней вот так легко и главный принцип диетологии заключается в том что не существует незаменимых углеводов не существует незаменимых сахаров существуют незаменимые белки до bc о которых мы говорили незаменимые они белки и аминокислоты которые из белка соответственно на организм получает существует незаменимые жиры до омега-3 ненасыщенные жиры который организм сам не синтезирует ему нужно их получать из пищи но нет такого понятия как незаменимые углеводы.

Потому что углеводы это такая зараза которая синтезируется организмом прекраснейшим образом ребята я сейчас настраиваю свет извините у нас тут может немножко такая дискотека до немножко ярче светлее темнее боже камера пе-ре-свет пол-лица красная там белая извините ребята на улице сумерки стоит свет и поэтому может небольшой переви в общем качеству падать извините не отвлекаемся организм прекраснейшим образом синтезирует все потребности в углеводах все потребности в гликоген и за меня восстанавливает весь гликоген из жира когда процесс кетоза работы на подкожном жире проходит адекватно то есть организм спокойным образом переваривает часть жиров часть из них уходит на восстановление гликогена часть из них уходит на восстановление уходит в любом случае часть калорий при приеме пищи на восстановление жирового запаса так вот для того чтобы адекватно восстанавливать общей жировой запас и не уходила все что вы съели джир а в инсулин ничего вот здесь важно понимать смысл инсулинорезистентности ребята возвращаемся немножечко на пару шагов назад когда я говорил что человек у которого есть лишний вес человеку которого сто процентов присутствуют инсулинорезистентность на он по большей части в закрытом цикле да он люди любые люди у которых присутствует лишний вес они находятся в такой ловушке инсулинорезистентности где не есть он не может потому что он дал потому что ему хочется восполнить калорий ему нужно что то сделать потому что он чувствует слабость он чувствует что он тупит да вы-то у меня девчонка занимается она на цифрами занимается у нее очень важная ответственная работа и она говорит алексей, когда я не ем я превращаюсь в ботинок.

Но вот она уже превращается в ботинок и не собрать от не потому что ей критически нужны углеводы для поддержания жизнедеятельности а потому что человек находится в жестком инсулинорезистентность rise си и сейчас я вам расскажу ребят вкратце да что такое инсулинорезистентность когда для тех кто не смотрел предыдущие видео и пройдемся может быть какую-то информацию сейчас новую открою которую не было предыдущем видео инсулинорезистентность друзья это состояние практически 90 процентов людей она есть и у меня она есть частично его не только у тех кто сидит плотненько и стабильно в кетозе и naked одеть в остальном есть она практически у всех инсулинорезистентность 100 или иной в той или иной сфере она проявляется в количестве до допустим 95 процентной инсулинорезистентность присутствует у людей с лишним весом потому что люди давайте сейчас пойдем как происходит как происходит процесс пищеварения x что-то съедает да вот сейчас для инсулинорезистентности процесс пищеварения и работы инсулина для чайников нужно кстати пометить иван будет прямой трансляции вот когда будут тайм-коды ребят вот это место пошагово человек съедает кусает например пончик пончик пережевывает а кайф вообще мы получаем массу положительных эмоций но кто-то получает массу положительных масса угрызения совести это это у всех по разному так вот человек кусает сладость жует глотает слюна выделяется эндорфин масса положительных эмоций человек испытывает кайф мы едим сладкая и мы получаем массу положительных эмоций потому что организм это ленивая жопа 1 рефлекс который мы получаем мы хотели пончик мы съедаем пончик.

Организм ленивая жопа он не хочет работать на жирах он хочет работать на сахар и по ну чтож сахар переваривать в разы в разы в разы проще он тратит меньше энергии для переваривания вы понимаете первая реакция выделить на тебе он на тебя эндорфин получил удовольствие чтобы следующий раз ты был рабом этого сахара и ты не отказывался от этого миша ты получал массу положительных эмоций потому что ты его съел я организм не перевариваю ничего сверхестественного и сложного моментальные углеводы из сладкого все хорошо все класс и вы в первую очередь подсаживайтесь на допамина зависимости от сахара хорошо окей окей дальше дальше что происходит после того как мы проглотили эту нечисть она начинает перевариваться перевариваться но очень быстро сладкая история в отличие например от овощей которые перевариваются и здесь ребята сейчас появляется видео инсулиновый и инсулиновый и гликемический индекс видео в котором я рассказывал о том с какой скоростью разные продукты перевариваются точнее они переводятся повышают уровень сахара и инсулина это очень важная информация ребят так вот этот пончик имеет гликемический индекс например 90 или 95 инсулиновый индекс у него примерно на той же отметке потому что это практически чистый сахар и очень примитивный жир и эта вся история сначала выделился эндорфин следующая реакция организма по по падению всей этой херни в толстый тонкий кишечник после желудка пошло как она очень быстро переварилась он очень быстро всасывается всей флорой желудка и повышает сахар за пять-десять минут.

Организм выступает следующей реакции когда повышается сахар если сахар не купировать ребята то человек умирает это называется сахарный диабет когда нет инсулина есть махом а за сахара об этом видео о диабете первого и второго типа будет обязательно сейчас мы это не затрагиваем так вот не купированный сахар бесконтрольный приводит к очень неприятным последствиям и только что говорил да это инсулиновый шок в общем сейчас не об этом ребята сейчас я не буду загорится что тема сахарного диабета 1 2 типа это огромный пласт информации не что сейчас уйду и будет жесть важно понимать что организм выделяет панкин выделяет инсулин инсулин начинает хватать купировать этот сахар вот сахара двигается по кровотоку он его хватает и начинает транспортировать дальше что происходит организм купирован практически весь сахар который вы съели массой тонной долбанной тонна инсулина он купирует эту тонну сахара и куда то это все должно деваться то есть общий смысл этой всей истории заключается в том что когда вы нормально питаетесь тогда когда организм в нормальном режиме в эволюционно приспособленном режиме.

Организм выделяет инсулин на по поденный сахар из фруктов ведь эволюционно у нас не было пончиков в эволюционном с были только фрукты мед овощи какие-то корнеплоды то есть каких-то нормированных количествах но когда вы считаете пончик количество инсулина просто зашкаливающее и вот представьте себе да это зашкаливающее количество инсулина она транспортирует зашкаливающее количество сахара по крови куда-то нужно это всё срочно девать.

Все это мероприятие в первую очередь что он будет восстанавливать он будет восстанавливать пытаться гликоген гликогена которым я говорил перед в начале этого видео которого у нас в организме 1200 тысяча восемьсот каллорий этого гликогена его восстановить из этого сраного пончика вот так раз плюнуть когда человек мало двигается мало активен не тренируется представьте у него постоянно запасы гликогена полны гликоген очень господи в печени хранится немножко в мозгу хранится много в мышцах хранится гликогена он расходуется во время физической активности и отсутствие приема пищи то есть на фоне отсутствия пищи расходуется гликоген и человек который мало активен фактически практически не расходует это долбанный гликоген к нам на работу проходит там 200 метров машина работа офиса лифт трамвай неважно в общем он не расходует ни хрена и весь этот инсулин на вместе с сахаром он такой в клетку приходит и говорит то есть его главная задача прийти в клетку зацепить рецептор на клетки который отвечает за инсулина чувствительность клетка открывает двери инсулин заходит наполняет клетку пищеварительными всеми углеводами насыщают ее жирами.

Назначают и и белками клетка которая потратила этот гликоген закрывается и дальше все остатки лишних калорий организм отправляет сало сало друзья все уходит лишний жир и вот здесь главный память камень преткновения когда организм имеет слишком высокий слишком большой уровень сахара и слишком высокий уровень инсулина на регулярных основаниях когда мы приходим до инсулин приходит вместе с сахаром к клетке и говорит тук тук тук вас открой мне пожалуйста я тебя сейчас буду кормить инсулиновый рецептор вот этот который слышит да стук он деградировал его нет этого рецептора больше нет но он как бы есть он существует он живой но он теряет свою чувствительность потому что клетка защищается клетка не может постоянно принимать в себя питательные элементы на регулярных основаниях и клетка в отличие от жирового депо имеет ограниченный запас общей да то чего можно в нее положить инсулином то есть дальше клетка себя защищает и начинает деградировать инсулин и инсулина чувствительный рецептор и вследствие чего мы имеем весь поток калорий которые мы сожрали и сахара и жиров из белков чего угодно.

Все идет жир напрямую и когда понимаете закрыты цикл чем меньше клетка чувствует долго на инсулин тем больше pancreas думает что мало инсулина потому что отклик на него не отсылает это клетка и тем больше pancreas выделяет инсулин а тем больше транспортного гормона чем больше транспорт гормона тем больше все что мы съедаем уходит жир поэтому закрыты цикл такой до клетка со своим рецептором этот рецептор который из нее торчал раньше он просто уничтожен его нет клетка не чувствует ни хрена тому что мы пытаемся ее накормить и поэтому закрыты цикл у людей полных заключается в том что постоянно все идет стало то что человек съедает все калории там 90 процентов из них попадают в сало поэтому клетки голодают внутри они не получают питательных элементов клетка а голодает мозг те же самые клетки не получают гликоген а гликоген прекрасного становится из сахара и поскольку у нас жесточайший инсулинорезистентность чек включает тупого на регулярных основаниях и он не соображает ничего не потому что ему не хватает углеводов потому что их слишком много вы понимаете это парадокс углеводов слишком много поэтому он включает тупо потому что он сел на диету либо он в принципе пытаются что-то с этим сделать но инсулинорезистентность ему мешает это закрытый циклы это горе современного любого человека который пытается что-то сделать со своей диетой но не понимает в форме процессов обмена веществ и это ребята эта ситуация она лечится она обратимо и самое удивительное что и в видео в предыдущем инсулинорезистентности я говорил что решать эту проблему нужно вот вы представьте до что уменьшать количество углеводов в этой ситуации будет не разумно неразумно потому что точно такой же выброс инсулина регулярный выброс инсулина постоянно мы в интернатуре не купаемся единственное что помогает бороться с инсулина сраной резистентностью это отсутствие пищи набрать что есть полностью купировать все углеводы полностью уйти вообще от пищи на два на три дня отказаться от полностью единственное что поможет решить этот вопрос быстро да это будет болезненно.

Это будет тяжело это сложно но о чем мы говорим когда вы привыкли когда вы инсулиновый сахарный наркоман зависимые не только от сахара как основного источника энергии потому что источник энергии из жира отсутствует напрочь то есть вот представьте все что человек съедает он отправляет жировое депо но при этом там пять десять процентов энергии все-таки попадает в клетку она все-таки попадает и если и от этого отказаться то это полная жопа вообще полнейшая задница и люди просто в панике первые там два дня они не понимают что такое я ему говорю ты не ешь а он не ест и он просто в зомби превращается естественно потому что эти 5 10 калорий 50 процентов энергии которые он получал хотя бы немножко из этой пищи которую он получал до этого он сейчас их не получает и этот промежуток его нужно пережить потому что это единственный способ вот этот рецептор который у нас с вами полностью деградированные восстанавливать этот рецептор есть и дается возможным только нулем углеводов и калорий в принципе а0 углеводов и калорий в принципе это полнейшая голодание на 48 или 72 часа и после этого человек восстанавливает свою чувствительность к инсулину восстанавливать свою чувствительность к более менее адекватным продуктом не полностью частично.

И дальше я рекомендую садится на смесь можно в идеале макета диету садиться на поверьте ребята те кто думает что эта диета это тяжело они просто не не ели 48 часов когда ты не поел 48 часов и твоя предыдущие диета из нутеллы с белым хлебом тебе приносила какое-то удовольствие ты не поел 48 часов и после этого на подсоленный кусочек авокадо ты будешь смотреть как на маму родную на салат из зелени и лукас авокадо или орехами просто это будет прям обложек какое счастье и вот это дурь которую нам наш мозг внушает да вот эта зависимость от эндорфина то есть nutella с белым хлебом выделяет массу эндорфина почему человек который есть массу переработанных быстрых сахаров когда я говорю а давайте мы с вами почистим вашу диету и попробуем немножечко поработать над чистым питанием их это история не возбуждает вообще ни капли и естественно на их не возбуждает ни капли потому что мозг не вызывает выброс эндорфина даже сама мысль о том что ты съешь чизкейка сама мысль о том что ты съешь что-нибудь сладкое тысяч какой-то страны пряник в глазури она прям возбуждает она доносит массу удовольствия вы можете мне показать человека который возбуждает мысль что он съест салат из зелени с луком и авокадо вот покажите мне этого человека это будет достаточно сложно но это единственный ребята способ как можно нужно и приходится бороться с болезнью инсулинорезистентности и на это единственный способ который восстанавливать чувствительность рецепторов.

Это единственный способ который восстанавливает адекватную работу организма через жиры это мое видение процесса может быть и что-то забыл но вы помните я старался это видео сделать максимально легенький им скажем так легенький сделать это видео не перенасыщать информации и поделиться основным видением проблемы вот этой и понимаете в чем закрыты цикл всей этой заразы закрытый цикл всей этой заразы чат поставлю кофе заключаться в том ребята что практически вся вся друзья современная культура человеческая основана на продуктах насыщенными странами вонючими дешевый не углеводами на и соответственно мы получаем просто какие-то зашкаливающее зашкаливающее абсолютно количество сахара который постоянно нас выбивают из колеи постоянно нам мешают вот сяду на диету со следующего месяца со следующего года или еще как-нибудь или там родственники готовят родственники запекают родственники готовятся к новому году а щас новый год божия то хардкорно жесть вообще эти оливье залитые господи этим майонезом как его это конечно просто фантастическая жопа вообще ребят и вы можете в этой ситуации поступи всегда за любым столом можно найти что съесть на любом празднике для того чтобы не выходить из вашей диеты не воротитесь погони выходить из кетоза не выходить из анабиоза на любой дети на которой вы находитесь вы на любом столе можете найти для себя продукты которые будут соответствовать адекватным критерием чистоты.

Главное это не поддаваться на а вот они жрут селедку под шубой как мне хочется возьми положи себе селедки под шубой но попроси чтоб тебе не заправляли ее страны майонезом возьми себе положите людке под шубой и леса scribe так вонючий стороны буряк нить который пропитан уже майонезом те же селедку съешь там немножко каких то ваще лучка подъезд бурты умничкой вообще можно сделать эту же селедку под шубой всегда здорово и полезно сделаете сами майонез и будет это не просто селедка это будет супер полезно меньше картошки майонез домашний можно сделать и побольше селедки а селедка ребята это вообще божественно анаболический продукт я на селёдку молюсь это просто сильнейшая вещь и так ребят подводим итоги инсулинорезистентность я поговорил сахар я сказал что он вообще не нужен это единственный заменимый пищевой элемент который полностью организмом синтезируются из других питательных элементов из белков и жиров организм прекрасно синтезирует все необходимые ему для поддержания жизнедеятельности углеводы это факт научно обоснованный углеводы в чистом виде сахар нахрен никому не нужен с головой из овощей с головой из даже фруктов бывает слишком много внимательно ребята затем инсулинорезистентность сахар количество сахара парадокс современной культуры вот это были наши темы вот первые 30 минут а сейчас мы поговорим с вами о ваших вопросах я бы вас попросил ребят вопросы относящиеся к сахару попробуйте позадавать и постараемся поработать сейчас продуктивно сейчас.

Я отмечу что у нас вот здесь я вижу 111 человек трансляции это сраная фантастика просто просто ребята я улыбаюсь о том что сегодня какой день недели вторник вторник ребята у меня лично сейчас 4 часа дня конечно на улице темно пипец и я смотрю что у меня пересветы жесткие по лицу идут от этого света в опа ой смотрите как хорошая картинка какая сразу появилось так вот ребят 4 часа дня и я вам всем везде конечно по-разному вы уже писали в начале что у нас практически вся планета участвуют все часовые пояса всем ребят низкий поклон огромное спасибо за то что вы с нами в трансляции пожалуйста если есть возможность поддержите пальцами лайками трансляцию здесь тыкайте и если у вас есть такая возможность и вы ещё не подписаны здесь же пожалуйста нажимаете кнопочку подписаться на канал буду вам искренне благодарен и рядом с ней есть еще и звоночек так это вообще будет фантастика я вас на клянчу и подписаться и нажать звоночек и вообще столько всего на клянчил но раз клянчу так уже попрошу подписаться на instagram внизу есть ссылка на него да уже все попросил в общем жесть ребят так то здесь писал десять литров ниагаре вот марк смотрите марки с добрым утром марка так и в до 2155 спасибо алексей за вашу деятельность вы молодец а роман волк написала и роман огромное спасибо очень стараюсь быть не то чтобы молодцом а стараться стараться стараться делиться полезной информацией.

И самое важное адекватно господи хотел сказать стараюсь делиться правда ребят правдой потому что ну хрен кто говорит на самом деле правду постоянно все пытается нам на парень хочет похудеть в купил эту хрень хочешь набрать массу ну и купил вот эту хрень на фиг вам ничего не нужна здоровая нормальный продукт и самое-самое ребята важно что вам нужно это знание знание это ключ к здоровью знание это ключ к силе долголетию и к тому чтобы и детям своим родственникам помочь стать лучше и дольше и качестве не жить это только знание так вот сейчас наша иван главный администратор подсвечивает вот этими тремя огоньками нам вопросы которые он отбирал либо из ваших комментариев либо из предыдущих египта комментариев которые нужно обсудить который прям важные горящие итак ребята нифига себе 106 человек и 96 лайков ребята я помните в прошлое трансляции я просил ребята давайте пожалуйста на 100 на на на 60 минуте попробуем дотянуть до 100 лайков у нас сейчас ребят 30 минут трансляций и 4 лайка охренеть можно запустить со сотку набрали очень круто поехали работать по вашим вопросам значит александр пономаренко пишет пожалуйста расскажите о фруктозе в виде фруктозе в виде песка вы знаете.

Вы имеете ввиду сахар-песок так вот сахар-песок у нас делается рафинированный сахар это синтезированный синтезированное белое рафинированное зло вот иначе я его назвать никак не могу вот вы представьте себе когда из кетоза нас пропала связь мне пишут ребята скажите пожалуйста связи есть меня слышно видно слышно нормально хорошо пожалуйста расскажите насколько я в трансляции и чтобы я понимал что все нормально есть есть вот видите плюс спасибо огромное ребят все норм красота извините может выпадать иногда вайфай и тоже live-трансляция может произойти все что угодно сейчас хотел сказать что может произойти но подумал что у нас могут смотреть дети поэтому лучше не буду говорить что может произойти просто каждый останется при своем мнении того что может произойти в общем в общем всякое разное бывает синтезированное белое зло виде белого сахарного сахарного сраного тростникового из сахарного буряка из кукурузы из чего угодно синтезирует белый сахар который является источником главным источником проблемы или эти инсулиновый индекс 100 и сахара и у глюкозы при условии что у например сахарного тростника сахарный тростник это очень полезная штука которую когда вы используете в пищу она содержит и массу минералов и витаминов и клетчатка в ней находится и незаменимые минералы которые сложно получить из других источников а когда синтезируется до из сахарного тростника достают вот этот вот рафинированный сахар он же называется рафинированный потому что это на английском это в fancier alpha ind это на синтезированный то есть концентрированный и я вас умоляю пожалуйста держитесь от этой нечисти подальше.

Если вы готовите вы используете для подслащивания либо хорошо окей коричневый сахар песок может быть можно я его сам использовал в своем рецепте запеканки либо мед но медом не с тепловой обработкой а после факта тепловой обработке вы используете met-art это единственный более-менее адекватный продукт который главное не нагревать который я считаю полезным и он сладкий единственный мед и тори вещи решающие ну и конечно не совсем сладкий но горький шоколад темный предыдущие pride предыдущие видео ребята называлась мой любимый десерт вкусно и полезные просто факин crazy вообще черный шоколад 85 процентов плюс или 78 последний а брал и боже черный шоколад ребят из всех десертов это мой мой вам огромный отдельный совет по поводу черного шоколада это сказка вообще ребята в черном сейчас я отвлекусь от ваших вопросов но я скажу потому что у нас 108 человек трансляции 120 лайков между прочим я вам сейчас скажу чтоб каждый услышал тот кто не смотрел то видео шоколаде ребята если у вас есть лом как углеводам и есть лом как господи как они называются к десертам пожалуйста о первых посмотрите то видео а сейчас ссылочка здесь появится а во-вторых ребята используйте в своей диете черный шоколад 7880 85 90 процентов какао содержание это фантастический продукт во первых с потрясающими антиоксидантными действиями то есть он борется с раком во-вторых шоколад настоящий содержит в себе не насыщены и не оснащены полезные жиры фантастического качества я там показывал этикетку и углеводы ребята самое божественное это то что в шоколаде 85 процентов содержится всего 19 грамм углеводов из которых там 10 11 сахар вы понимаете.

Что из плитки шоколада вы получаете всего чайную ложку сахара и то это медленный сахар это сахар который будут подымать сахар в крови не так быстро как молочный шоколад или как они не чистая nutella потому что углеводы которые вы получаете из черного горького шоколада они связаны с жирами из этого же черного горького шоколада и он тормозит процесс пищеварения драматический и любой человек который не может оказаться десертов я вас 3000 раз заклинаем умоляю вас пожалуйста включайте угли в господи черный шоколад 85 процентов плюс и самое важное когда вы открываете упаковку он никогда не должен лежать просто так завернутый фольги он должен это фольга должна быть запечатана по периметру он должен быть так такой вакуумной упаковке то есть фольга она машинным способом складывается запечатывается то есть нет доступа кислорода обязательно не должно быть доступа прямого кислорода по как шоколад лежит на полке открывайте и смотрите если он в вакуумный вот линд допустим выберу и открываю это фольга ее нельзя просто как помните раньше было там аленка ты развернул такой да как конвертик и все красавчик.

У тебя все хорошо вот это вот не правильное хранение черного шоколада он может терять свои свойства при доступе прямом кислорода поэтому пожалуйста ребят выбирайте запакованный ибо и все здоровы поехали ребята дальше вопросы где тут наши вопросы я теряюсь у нас вот такой список комментариев ребята вы в грязи вообще просто красавцы обожаю вас сильнейшая трансляцию у нас выходит и я сейчас летают ок владислав пожалуйста какая взаимосвязь между гормоном роста и поступающей едой с утра и до его убивает я немного не понял владислав главная связь здесь и до повышает инсулин инсулин как основной транспортной гормон нейтрализировать действующие все действия гормона роста о по ppl к поехала кому-то посылочка посылочка кому то кто то что то заказал так этот суп служба доставки в чехии так вот а гормон роста нейтрализуется соматотропный ваш гормон который гормон животворящий крест животворящий гормон соматотропин это главная наша задача его действие полностью нейтрализуется инсулином поэтому инсулин и пища и особенно углеводы это зло зло зло зло зло первую часть дня так вот алексей есть так антон пишет алексей если съесть за один прием большую порцию углеводов и жиров пойдет ли часть из этого в жир если не превышен суточный калораж антон до часть пойдет в жир однозначно потому что организма всегда есть функция запасания на потом это очень важно понимать что даже когда вы едите в дефицит не все будет идти в восстановление гликогена и не все будет идти мимо жирового депо всегда часть будет идти сало это нормальная реакция организма это естественно так но блин может ли болеть правый бок но после выхода боль уходит это нормально объяснить и просто и в микрофон а максим ради бога извините микрофон может лагать все может лагать от желать трансляция тут с горем пополам хорошо что мы с вами без обрывов общаемся поясните пожалуйста ф да так можно ли сжигать жировую прослойку на животе при этом на набирая мышечную массу тренируясь собственным весом находясь на п.г. дмитрий зависимости от вашего уровня подготовленности.

Я вижу следующие варианты если вы человек который подготовлен очень хорошо то вы находитесь дефиците и строить и мышечную массу очень медленно вы понимаете натуральный атлет он находясь в дефиците находясь в профиците он всегда строит мышечную массу я нахожу факт строительство мышечной массы реальным в дефиците у человека который нас занимается натурально но это строительство проходит долго то есть человек который с опытом у него процесс строительства полсантиметра бицепса может занять там год например и или еще чего дольше а человек который новичок он запросто вот так легко терять жировую массу поднимать мышечный тонус все одновременно пожалуйста но анаболические процессы по сжиганию жира и строительству мышечной массы при достижении какой то какой-то ступени вашего мышечного развития фактически невозможны проходить вместе но я из своего опыта опять же ребят могу вам сказать что это не невозможный процесс это процесс длительный то есть строится мышц.

И очень долго поэтому кажется что пока вы находитесь дефиците ли в профиците все происходит долго когда вы находитесь в избытке калорий дав профиците все проходит быстро потому что не мышцы так быстро строится потому что с мышцами приходит еще куча жира поэтому люди думают о оу рука подросла на сантиметр а когда я ел 1500 калорий она вообще не росла она не росла потому что она и так и так будут у тебя расти на эти там 0302 в год а когда ты едешь в дефиле в избытке то плюс сало еще откладывается очень важно это понимать мы все ребята я тоже наверно хайпа ну немножко и упомянул вы помните руки базуки просто мастер класс дает нам как нужно руки качать этот кирилл терешин если не знали напишите в поиске ребята вы просто в ужасе вы будете это наш наш отечественный сен дольный извращенец лучшие ребята ребята уже знает эльдар видимо видимо в курсе событий да все очерчу в конце концов только бразильцам извращаться понимаете и у нас двоечку да это конечно смешно и грустно и смешно и грустно но по сантиметру в день наращивая только кирюша у нас и бразильские извращенцы а все остальные наращивают по сантиметру в год или в два поэтому алексей не имею возможности ходить 10000 шагов зимой если делать каждый час 30 приседаний это будет зачёт для похудения конечно мария по-любому делаете делаете а если у вас есть возможность или на работе.

Вы сидите просто где-нибудь спрячете себе рюкзачок в которой вы положите пару бутылочек воды и каждый месяц будет добавлять одну две бутылочки воды и вы в рюкзачок свой бутылочку воды поставили поприседали с ним 30 раз а через месяц две бутылочки воды поставили поприседали это во-первых и попа и ноги и дополнительный расход мария это сказка делаете конечно вы просто умница вам огромный низкий поклон и респект от меня за то что вы ищите варианты вы не просто говорите а я не могу ходить вы ищите варианты это очень круто владислав какая взаимосвязь между инсулином и гормоном роста почему инсулин его нейтрализует хочу разобраться владислав инсулин представьте себе что гормон роста соматотропин работает следующим образом он мобилизирует жировые депо мобилизирует ваш энергетический обмен и старается настроить процесс обмена веществ через жир то есть на фоне отсутствие пищи.

Когда вы просыпаетесь уровень гормона роста высокий гормон роста не только занимается же разжиганием восстановлением тканей роста мышечной массы занимается гормон роста массой положительных и делением омоложением клеток он занимается массой положительных очень классных вещей но процесс главный его процесс да это энергетический обмен через жир то есть когда ваш гликоген восстанавливается через соло которая у вас в животе во время дня или во время сна этот процесс полностью останавливаться потому что когда вы поели и инсулин выделился инсулин имеет доминирующую позицию не потому что он такой классный не потому что и не потому что я белый до этого это уже российские шутки когда потому что это белый у тебя предпочтение нет потому что организм отдает предпочтение инсулину потому что на фоне его выделения нужно куда-то его девать нужно куда-то его девать то есть выделившийся инсулин и он уходит либо восстановление гликемический запасов до которых я говорю постоянно то есть если вы поели инсулин выделился и организма первоочередная задача инсулин не может держаться в крови инсулин должен куда-то уйти он должен куда-то деться и на фоне на жесткой необходимости куда-то деться он уходит либо на восстановление гликемический диполи баф сала и когда он ходит в сало это противопо противодействующие процессы соматотропин задействует сало для восстановления гликогена а инсулин наоборот тормозит и восстанавливает гликоген самый сахара и все остальное уводит в жир поэтому вы понимаете.

Да я надеюсь вы понимаете суть да то есть тот работает на электричестве а этот на бензине работает и и естественно как бы бензиновая индустрия тут жировой запас жира и восстановление гликогена и съеденной пищи всегда будет доминировать надеюсь я смог смог смог описать спасибо илону маску семён семён огромное вам спасибо за вчерашнее поздравления семён низкий поклон и огромное спасибо я не ответил вам ради бога извините прочитал ваше сообщение за турка лассо просто сотнями и сообщений добрые пожелания небо не смог ответить семян в прямом эфире вам говорю огромное спасибо за поздравление за приятные и пожелания всего наилучшего ко дню рождения семён огромное спасибо вчера семён не написал ребята ему не ответил редиска понимаете.

Алексей здравствуйте подскажите про арахисовую пасту в составе обнаружил растительное масло и растительный жир может ли в качестве растительного жира быть пальмовое масло как быть конечно семён может быть в качестве растительного и пальму в качестве масла быть полюбому господи у масло масляное заговариваюсь уже может в качестве жира быть пальмовое масло легко засранцы могут его добавлять туда потому что пальмовое масло в производстве на много дешевле чем арахисовое масло и для общей консистенции массы конечно они могут добавлять его туда если есть возможность конечно выбирайте да на масло в котором нет его в составе в составе нормального орехов арахисовой пасты арахисового масла всегда только два ингредиента немножко соли и все остальное это арахис и могут добавлять сливочное масло для общей массы.

Так, если пальмовое пожалуйста постарайтесь не брать это блин я бы не честно я вижу его на регулярных основаниях даже в драге remarked это такая сеть немецкая супер биопродуктов не в чехии носили германии есть и там есть два вида арахисовой пасты это которая содержит себя немножко сливочного немножко соли и чистые арахис и это который содержит себя и господи кокосовое масло есть на кокосовом масле делает поэтому старайтесь брать чисто на сливочном не арахис а арахис спасибо большое за то что подметили алексей поздравляю с опозданием она пишет ребята спасибо огромное всем кто поздравлял с днем рождения вчера и всем кто огромное спасибо тем кто в чате сегодня писал ребята огромное всем спасибо за добрые замечательные пожелания низкий поклон так иван что-то сегодня раскланялся кстати очень много мы так всех обожаю постоянно клане все так иван иван присылает от макса борисова а почему одни едят сладкое но зависимости не имеют а другие едят зависимость есть чем это обусловлено а это за обусловлено биохимическими процессами в мозге но те кто едят сладкое и не имею зависимости это они вам сказали что они не имеют сладкого либо они зачем тогда вообще в принципе его едят чек у которого нет зависимости от сладкого новую не ест потому что она ему не приносит никакого удовольствия я знаю таких людей и это счастливчики это просто это знаете первородный сын зевса не имеет зависимости от сладкого.

Вот кто не имеет а все остальные имеют и тот кто говорит что он не любит или не ему не нравится просто засранец на самом деле сладкое любят все потому что это наш мозг и мозг наш я уже говорил на предыдущем перед этим мозг дает нам постоянные импульсы и выделяет эндорфины гормоны удовольствия и кайфа от сникерса от сладкого от сахара и еще от героина от опиатов тоже выделяется масса эндорфинов поэтому это знаете когда наркотики вызывают моментальную зависимость не просто так это происходит потому что мозг получает такой выброс эндорфинов при например употребление опиатов каких-то до при уколе героина до выделение не совместимое ни с чем и мозг будет продолжать искать этот кайф постоянно то есть это как супер сладкая какая-то шоколадная бомба ну ладно а наркомании это отдельная история нам и так и горина что это написала что-то удалила только увидел так элегантный какой у вас интересный некое как быть ведь невозможно отказаться от сладкого невозможно заменяете фруктами заменяете с шоколадом и время от времени конечно вы можете делать себе какие-то приятные вещи мы же все не роботы ребята и все дни рождения у вас ребенок родился у вас племянник родился да кто угодно все мы люди и все мы хотим время от времени побаловать себя.

Поэтому нужно но с умом и самое важно не перегибать чтобы не все это дело не скатывалась в инсулиновую яму у и съел хурму миша красавчик сама обожаю хурмой круто не люблю сладкое но ним три года уже на но последние родов но после родов отбило охоту видеть елена какая вы умничка после родов этот белла ход ребята вот вам пожалуйста решения рожайте и будет отбиваться не на самом деле это лена вам повезло он после родов обычно девчонок вообще скатывает в сальная в сальные такие вот недра я на я же кормлю мне же нужно кушать и вот обосновывают я набрала 20 килограмм не потому что я а поросенок а потому что я же грудью кормлю не не понимаете но не закармливать и детей долго грудью вот этих никаких там ближе году 6 месяцев и уже прикорм 4 месяца и прикорм пожалуйста не нужно перегибать и превращаться в свиноматку возможно ли включать на п.г. утренние базовые тренировки и гук роман это идеальное сочетание утренние базовые йога это фантастика конечно включаете роман вот такая идея обязательно делайте так макс имеет ли значение? Промежуток времени между приемом пищи в последнее время приходится дело промежуток 2 часа из-за того что сильно занят как влияет это на состояние никак максим после того как вы открыли ваше окно вы можете есть хоть каждые полчаса или каждые пять часов зависимости от вашего окна у меня окно два часа поэтому все 2 часа я ем ем ем ем ем гим гим но никак не то чтобы я я съел яблоко вам например сделаю до пример нам вчера да вчера у меня опять же был день рождения в него вошел на 48 часов голода то есть ним двое суток до этого я вам расскажу как я открылся супруга приготовила божественный салат цезарь просто фантастически и до этого я съел открылся после 48 часов яблочко одним потом скушал цезарь очень вкусно просто фантастика и дальше на десерт.

У меня была черная шоколадка 88 процентов все за 48 часов больше кроме этого ничего у меня не было и все это там яблоко полчаса салат час и шоколадка и и все просто ну очень хорошо иван пишет друзья поддержите лайками алексея друзья поддержите лайками алексей алексей старается для вас алексей стараются ребята ставьте пальцы для видео и давайте я запущу свою игру в попрошайку пожалуйста поставьте лайк этому видео пожалуйста подпишитесь на канал пожалуйста нажмите звоночек чтобы вы были в курсе событий на канале происходящих и конечно ребята и instagram еще никто не отменял все наклонился все все хватит клянчить хочет клянчить постоянно колледже на лице что думаеш ов фрукторианство не не стоит не стоит это слишком много постоянно инсулинорезистентность не фрукторианцем ту мач ildar да-да-да целую плитку села почему нет ильдар все думают плитку сел эльдар я вам расскажу плитка 620 калорий 50 грамм полезнейших жиров 88 процентов у меня было 17 грамм углеводов из них 9 грамм сахара и это абсолютно нормально абсолютно нормально я вас заклинаю целую плиточка до 100 грамм всего лишь лайков больше чем зрителей миша да это ребята красоты вы доставили ребята заходят я тут во время попрошайничал nicd reconnect you alive выбила трансляцию ребят выбила трансляцию извините пожалуйста выбивает местами я надеюсь что все в сети все в сети прекрасно да ребята заходят ставят лайк и выходят поэтому я мне интересно посмотреть какая средняя статистическая длина просмотра у нас и так пробуй попробуйте 99 просто нет кстати потрясающая идея давайте я следующую трансляцию попробую 90 процента или запишу и расскажу или буду в трансляции кушать и потом расскажи нам будет прикольно 99 процентов интересно посмотреть.

И обычно 99 процентный для кондитерских всяких штук использовал там на терочке он терять и там посыпать что они сверху такого характера плитка 70 процентов нор будет с какао нет мало 70 мало 70 слишком много сахара и я бы честно говоря делал 78 минимум бы же смотрите я играю светом и как она жестко пересвечивает сразу камера так вот ребят 78 минимум это оптимально сладко оптимально достаточное количество сахарка поэтому сахарка господи в черном шоколаде в нормальном качеством шоколаде не добавляется сахар если в нем есть углеводы то это углеводы которые природного происхождения углеводы которые приравниваются к сахару фруктозе поэтому все что ниже 70 процентов вот туда уже добавляют сахар все что nutella это nutella вы же знаете да это типа каждой в каждой банки нутеллы 52 лесных орехах и еще там труп какого-то мертвого ежика дни честь вообще ребята нечисть обязательно вот здесь у меня есть ссылка nutella сладкое зло со вкусом шоколада или что-то такое ли сладко зал со вкусом к короче иван вот здесь сделать ссылку после того как это видео закончится nutella это вообще хардкорная ну это это хуже чем у тела нет ничего потому что сахар и потому что чистой воды пальмовое масло при чем вред правильного масло не настолько велик.

До того как его тепловым способом не обработать в общем короче ребят это ужас держитесь подальше от этой нутеллы и я почему за until заговорил потому что вред главный это когда жир дешевый это молочный шоколад и и сахар это самое херовое сочетание которое вообще может человек себе в диету включить а посмотрите а я тут балуюсь светом слава богу спасибо нашему крестному который подарил мне такой замечательный свет я теперь могу делать теплее с холоднее и прям вообще смотрите прям опа и посвятил себя красота ребята на улице уже практически стемнело пока мы с вами ведем трансляцию ребята практически час красота так вопрос можешь сказать почему не приятный запах изо рта и не из-за того что худею а как раз а как убрать запах чем заесть очень нужен совет вы знаете не потому что вы худеете чаще всего неприятный запах изо рта либо привычки запах из легких идет курение и алкоголь либо большая часть на людей которые находятся даже в калорийному избытке и неприятный запах изо рта это проблемы с ротовой полостью виде кариеса а кариес ребята это процесс гниения и разложение эмали из-за конечно отсутствие гигиены ну и конечно лишнего количества сахара постоянного на общем смысл в том что нужно сходить дантисту посмотреть если есть дырки.

Потому что дырки вызывают именно этот неприятный неприятный запах и размножение бактерий зубная паста два раза в день утром и вечером попробуйте если вам не подходит ваша зубная паста деление бактерии еще никто не отменял ну и конечно когда мертвым котенком пахнет изо рта это очень большой указатель на то что может диета быть недостаточно чистой люди которые едят ну например колбаску либо алкоголь вообще воняет господи как растворителем запах растворителя такой вот кислотный вонючий запах это вот от излишков алкоголя когда человек пиво пьет на регулярных основаниях это вот су вообще про в общем мы рекомендации по чести диету проверить у дантиста если есть дырки и если вы находитесь калорийным дефиците это нормально излишки и процесс обмена окисления жиров и переводят их в гликоген сопутствует тем что часть процесса обмена веществ основанном такитос когда кетоза имеет место быть тотчас его с дыханием выходит то есть вы выдыхаете части продуктов обмена распада жиров в энергию выходит с дыханием на так дальше дальше дальше что происходит светочка тут пишет ребят ради бога простите если я вас не вижу вопрос я не редиской они не специально морожу от вас просто вот так идут вопросы и у меня учат который не двигаются если он двигается его так крутанул схватил первый который попал мне на глаза попался и отвечаю так популярна ли по г в европе как ты к этому пришел как узнал об этом и она длинный очень вопрос очень часто об этом говорил вкратце пришел потому что сам занимаюсь натурально 15 лет массаж шла к информации неправды повсюду и путем экспериментов и поисков и работой с гормонами я нашел путь который прорабатываю и тренирую уже больше последних 5 лет на а занимаюсь натуральная 15 лет и 15 лет разных не из этих 15 лет десять лет разных дичь методик и вот последние пять лет это периодическое голодание которое действительно творит чудеса именно с тем что имеет значение гормоны здоровья и полноценный человеческий образ жизни который не крутится вокруг залов.

В Европе конечно популярно многие мои ученики на периодическом на лане те кто не на нем те только подходят вопросу потому что я очень плотно занимаюсь вопросами похудения и реабилитации и некоторые люди которые только пришли они переходят на pg еще не полностью перешли это такой длительный процесс сначала нужно выстрелить вычли вылечить инсулинорезистентность которая естественно ли эти с отсутствием писи но это отдельная история я сегодня об этом говорил уже упоминал это так вот ребят ребята с которыми мы работаем дистанционно на онлайн консультация тоже частенько приходят к вопросу периодического голодания абсолютно случайная разговаривать человеком и говорю вот нам нужно с вами отодвигать завтрак он такой боже так я ж не завтрак то я и так там в 11 начинаю кушать и люди сами того не зная они автоматически просто по умолчанию в принципе много очень ребят сами не осознавая того что они на полу pg варианте уже находятся на нем главное это почистить диету и главное это культура питания ох ты господи пе-ре-свет небольшой ребят очки мои дорогие друзья любимые подписчики.

я вас всех просто обожаю огромное вам спасибо за ваше время в этот вторничный день обед с переходом на вечер я буду сейчас отключаться у меня через полтора часа начинаются тренировочные сессии побегу к своим ученикам и хочется еще немножко провести времени с семьей а перед тем как убегу на целый вечер ребят я буду отключаться у нас на регулярных основаниях в этой трансляции 100 посетителей и 150 лайков за трансляцию это просто фантастика просто фантастика я вам всем искренне очень благодарен за ваше время за ваши пальцы за ваши подписки за ваше все друзья буду отключаться всем замечательно хорошего вечера и огромное вам спасибо за ваше время что я могу еще сказать все подлежал ребят пока-пока до следующего выпуска!