Картинки - "Ваш сон" Как сделать ваш сон крепким и здоровым!

Обсуждений:
0

И вот мы подготовили несколько советов, которые помогут сделать ваш сон крепким и здоровым. Добавляйте в свои рецепты травяные настои или специальный чай. Многие неправильно полагают, что их, наоборот, должно быть мало. На самом деле это не так.

 Спокойной ночи!

 Спокойной ночи, красиво можно сказать!

 Приятные сновидения!

 Картинки с пожеланиями!

Кот рыжий спит, сон смотрит!

 Доброй вам ночи!

 Волшебные сны!

 На сон!

 Ночь спокойная!

 Ночь добрая!

 Картинки про ночь!

 Цветок с ласковыми снами!

 Когда все спят и луна светит!

 Такие сладкие сны!

 Ночи тебе спокойной!

 Зайчики в цветах!

 Девушка в ночи.

 Слова красивые и сон добрый!

 Ласковые сны приснились!

 Спокойной ночи с ангелом хранителем!

 Львенок спит и видит сон!

 

Травяной чай - это источник витамина С и микроэлементов, которые нужны нашему организму для полноценной работы, в том числе для получения энергии, крепкого сна и прекрасного настроения, а также для поддержки иммунитета


Не ешьте перед сном, но при этом не забудьте о полноценном завтраке. Помимо этого, что нам также не нравится, организм должен получать достаточное количество углеводов. Лучше всего, чтобы их было много. Итак, примите всю дневную норму углеводов. Это, конечно, не значит, что нужно есть через каждые полчаса. Нужно просто помнить о том, что калорийность пищи должна быть высокой, но в меру.


Каждый час съедайте кусочек какого-нибудь фрукта или небольшой кусочек сухофрукты, чтобы обеспечить организм водой и энергией.

Приучите себя пить вместо воды минералку, так как вода в ней содержит соли, которые, кроме всего прочего, блокируют выработку мелатонина.


Делайте зарядку. Именно зарядка лучше всех остальных упражнений поможет вашему телу адаптироваться к новому рабочему дню. А еще зарядка будет очень приятной после тяжелого рабочего дня. Однако делать упражнения нужно правильно, а именно, не слишком долго. Если вы будете выполнять упражнения слишком быстро или слишком медленно, вы просто будете себе мешать, не замечая этого. Для зарядки нужны усилия, а не усилия вам.


Если хотите вздремнуть, но вам кажется, что не нужно, лучше не засыпайте. Вздремните на 10 минут.

Помните, что короткий сон необходим, чтобы организм смог отдохнуть. Если же это не помогает, значит, пора прекратить бесполезные занятия и отдохнуть дома.


Не забывайте о препаратах от укачивания. Это могут быть препараты типа глицисед, таблетки или капсулы. Не старайтесь победить укачивание, а просто постарайтесь избавиться от него, и тогда все будет хорошо. Вместо глицин да можно использовать другие лекарства.

Старайтесь читать не очень умную или серьезную литератур

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новые фото, прикольные картинки, добрые открытки!
Для хорошего настроения - Фото, картинки, открытки, веселые шутки! © 2021