Что-же делать мне такому? Смриться,так люди перестанут любить и уважать,если ты будешь упрямо думать только об еде одной и больше практически ниочем.Скушать рыбки,скушать мяса,закусить все хлебушком,запивая или чаем или кофе,мясо,жирная еда,сосиски,колбасы и много-иного курицы,да еще был большой любитель сало,такое,которое или копченое или соленое,ну короче говоря,совсем избалованный домашний такой,хочу ем,хочу сплю,потому-что и работа на дома,практически завела меня в жировой комплекс неполноценности.

Взявши себя обнажды в руки,решил я избавиться от сволего недуга,думал недолго и вообще по-жизни на принятие решений очень быстрый,купив нехитрых продуктов в виде нежирных ,мяса,рыбы,сухариков,перешел к активному,пассивному и ленивому движению,начал больше двигаться,но не создавая сильной нагрузки для ног при этом,а  так по-разгильдяйски,выбирал часы отдыха и если это лето-Еду на ведосипеде,причем  на полдня к примеру,не стоит брать с собой много еды в рюкзак,например бутерброды с мясом,колбасой и кофе,лучше всего овощи,фрукты,огурчцы особенно и жажду утоляют и приятно сытят организм утоляя чувство голода,а возращался я поздно в 23-24 часа,намотавшись по-окрестностям,я сваливался как убитый  постель и засыпал крепким сном,а утром практически начинал с чая,затем умывальник и готов как огурчик!

Меньше кушайте жирненького,тогда вам будет приятно и легко двигаться,передвигаться,что касается зарядки,то превратите изнурительные упражнения в легкие движения на свежем воздухе,они вам будут полезны как и мне,не стоит делать над собой что-то такое,отчего вам будет потом совсем плохо,а это и растяжение связок и будут возможно болеть и руки и ноги,все должно быть естественно без какого-либо насилия над вашим организмом совершенно!

Даже от изнурительных присяданий,может быть проблема с всем двигательным аппаратом,поэтому сделайте их приятными,классными веселыми,возьмите с соой музыку например она есть в каждом современном телефоне и практически под любимые мелодии делайте посильные упражнения на любых подручных вам турниках,спортивных прощадок в городах сейчас много,но если в вашем нету,тогда с легкостью можно использовать практически любые деревьи диаметром больше 10 сантиметров,легкие и незатейливые на первый взгляд движения дадут вам самое главное-это хорошую развинку всему организму,что неоспоримо ценно,так что дерзайте.

А заниматься бегом по утрам или не заниматься?Да,решайте сами.Обычно Утро-это когда вам нужно проснуться и куда-то идти или ехать,но если у вас свободный график дневной,тогда вам ничто не мещает хорошенечко выспаться и умывшись,попить чая,лучше черного,он подрит и дальше с легкими движениями можно позаниматься легкими гантелями,раздвигая и сдвигая свои руки назад и вперед.

Главное в нашем деле,любителей что? Правильно,конечно это не «насиловать себя» не перетруждать свой организм,вот и дерзайте.