Человек должен быть красивым,а осанка человека всегда стройная,так нас и учили с самого детства,но жизнь наша диктует свои правила,которые часто и портят нашу осанку,современные методы работы значительно портят "любимую осанку",а давайте сами постепенно исправлять именно-то,что мы и испортили!
Это делается просто,но очень даже эффективно,но главное -это ваше желание,сделать для себя приятную фигуру
Всего одно упражнение для королевской осанки Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе. Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат.
Выправим осанку самостоятельно с помощью одного упражнения дома!
Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук. Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз. Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Похожие фото (0)
Самые интересные и самые полезные продукты именно для вашего тела,когда вы можете самостоятельно определить с легкостью,что-же вам лучше скушать,отличный рисунок наглядно демонстрирующий весь процесс ваших аппетитных вкусовых качеств,которые будут
Как сделать мешочки для душа из овсяных хлопьев?Кроме того, что овсянка очень эффективно борется с прыщами и другими симптомами акне, она помогает расслабить мышцы и одновременно поддерживать их в тонусе, а еще прекрасно подходит для чувствительной
Знаете люди,многие говорят,что кушать мясо это дикость,а оказывается,что мясо можно приготовить на молоке,вот тогда-то это и будет самое вкусное молочное мясо,которое практически будет аппетитным и полезным,подходит практически под любую диету и
Как приятно наслаждаться вкусом помидорок,которые ты сам сделал и припрятал на долгую и суровую зиму,чтобы когда придет зима полностью испытать вкус и аромат твоих томатов,они очень полезные для тебя,потому-что они самые вкусные,а сколько много
Если хочешь быть здоровым и сытым,тогда принимай именно ту пищу,которая дает для тебя силы,которые ты будешь тратить в течении дня,знай,что пища такая готовится только самим тобой,потому-что ты сам должен и даже обязан приготовить такую пищу
Рыба,так при одном слове у многих людей начинают течь буквально слюнки,затем появляется очень большое чувство полного голода и человек,неважно совершенно кто это, мужчина или женщина практически готов сам прыгнуть в любой водоем,что-бы выловить там
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
